(不用额外准备特殊食材，只要把糙米、蔬菜、海藻、香蕉、优格、味噌、绿茶等常见食物，从偶尔吃改成三餐吃，就能在美食的加持下让肠道变得干净年轻，全面提升通便力)
Vania Zhukevych / Via shutterstock
作者亲身实证体重减10公斤，体脂肪率下降11%！
不便秘、不发胖，全都靠顺肠力
快便饮食＋通肠伸展操肠道大扫除，打造吃不胖的易瘦体质养瘦排毒抗老，7天就有感！
★启动肠道24小时全天候自动变瘦系统！
年纪越大越难瘦，啤酒肚、三层肉、凸小腹……吃什么肚子就堆什么，忍耐著一天只吃一餐，结果却越减越胖！？
不止胆固醇、体脂肪飙升，还有“三高”威胁，这就是“肠老化”。
肠道中隐藏着与肥胖息息相关的菌种，只要改变肠道环境，培养活化有助变瘦的菌种，就能打造吃不胖的易瘦体质！
★知道吗？肠年龄＝脑年龄
肠被称为人体的“第二大脑”，现代医学证实，肠道菌代谢物会影响大脑神经传导物质，也就是抑制多巴胺的产生，一旦肠道中坏菌丛生，导致多巴胺分泌失调，阿兹海默症及帕金森氏症的罹患率便随之增高，更遑论健忘症、忧郁症、统合功能障碍等疾病。你说，肠道健康是不是真的很重要！
★“好食+好菌”，美食应援团帮肠道加油打气！
想彻底净化堆满废物毒素的肠道环境，必须从培养益菌丛着手，首先，就是要吃对好食物。
不用额外准备特殊食材，只要把糙米、蔬菜、海藻、香蕉、优格、味噌、绿茶等常见食物，从偶尔吃改成三餐吃，就能在美食的加持下让肠道变得干净年轻，全面提升通便力！
【提升通便力，这样吃就对了！】
早上摄取“1杯水、1根香蕉”
用餐时，严守“1份肉、3份蔬菜”的黄金比例
将“糙米与黏性食物海藻”加入每天的饮食中
绘虹企业 / Via http://www.books.com.tw/products/0010707343?loc=P_007_019
原文出自：博客来
本文摘自绘虹企业《7天快瘦顺肠法：快便饮食＋通肠伸展操，肠道大扫除，打造吃不胖的易瘦体质，养瘦、排毒、抗老，7天就有感！》
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