今日要闻

不便秘不发胖!医师公开甩肉秘密:排便套餐这样吃体重、体脂肪速减十公斤,7天有感|每日健康 Health

2019-03-22 12:52 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 不便秘不发胖!医师公开甩肉秘密:排便套餐这样吃体重、体脂肪速减十公斤,7天有感|每日健康 Health

(不用额外准备特殊食材,只要把糙米、蔬菜、海藻、香蕉、优格、味噌、绿茶等常见食物,从偶尔吃改成三餐吃,就能在美食的加持下让肠道变得干净年轻,全面提升通便力)

Vania Zhukevych / Via  shutterstock

作者亲身实证体重减10公斤,体脂肪率下降11%!

不便秘、不发胖,全都靠顺肠力

快便饮食+通肠伸展操肠道大扫除,打造吃不胖的易瘦体质养瘦排毒抗老,7天就有感!

★启动肠道24小时全天候自动变瘦系统!

年纪越大越难瘦,啤酒肚、三层肉、凸小腹……吃什么肚子就堆什么,忍耐著一天只吃一餐,结果却越减越胖!?

不止胆固醇、体脂肪飙升,还有“三高”威胁,这就是“肠老化”。

肠道中隐藏着与肥胖息息相关的菌种,只要改变肠道环境,培养活化有助变瘦的菌种,就能打造吃不胖的易瘦体质!

★知道吗?肠年龄=脑年龄

肠被称为人体的“第二大脑”,现代医学证实,肠道菌代谢物会影响大脑神经传导物质,也就是抑制多巴胺的产生,一旦肠道中坏菌丛生,导致多巴胺分泌失调,阿兹海默症及帕金森氏症的罹患率便随之增高,更遑论健忘症、忧郁症、统合功能障碍等疾病。你说,肠道健康是不是真的很重要!

★“好食+好菌”,美食应援团帮肠道加油打气!

想彻底净化堆满废物毒素的肠道环境,必须从培养益菌丛着手,首先,就是要吃对好食物。

不用额外准备特殊食材,只要把糙米、蔬菜、海藻、香蕉、优格、味噌、绿茶等常见食物,从偶尔吃改成三餐吃,就能在美食的加持下让肠道变得干净年轻,全面提升通便力!


【提升通便力,这样吃就对了!】

早上摄取“1杯水、1根香蕉”

用餐时,严守“1份肉、3份蔬菜”的黄金比例

将“糙米与黏性食物海藻”加入每天的饮食中

绘虹企业 / Via  http://www.books.com.tw/products/0010707343?loc=P_007_019

原文出自:博客来

本文摘自绘虹企业7天快瘦顺肠法:快便饮食+通肠伸展操,肠道大扫除,打造吃不胖的易瘦体质,养瘦、排毒、抗老,7天就有感!

以上内容为绘虹企业授权刊登,非经授权,禁止转载。

封面图片来源:
Vania Zhukevych/shutterstock

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com

为您推荐

今日要闻

健康知识

母婴知识

膳食指南

星座解读

命理运势

养生保健

美食资讯

热点资讯

体育新闻

综合资讯