(食物纤维含量是香蕉的12倍，摄取少量就会产生饱足感)
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风靡韩国的小扁豆减重革命
不久前连名字都感觉生疏的小扁豆，为什么开始爆红？
除了因为惊人的瘦身成果之外，小扁豆更有高营养价值：
食物纤维是香蕉的12倍、苹果的21倍
叶酸是菠菜的2.4倍、莲藕的3.6倍
蛋白质是牛肉的1.6倍、玄米的2.5倍
“食用小扁豆一星期之后，食欲竟自然而然降低了！！”
打败溜溜球效应、抑制暴饮暴食，小扁豆的超级减重功效
○1食物纤维含量是香蕉的12倍，摄取少量就会产生饱足感。
○2降低体内葡萄糖的吸收，减缓形成脂肪。
○3促进肠胃蠕动，改善便秘，对瘦小腹特别有帮助。
○4没有特别味道，每天吃也不会腻。
○5即使只吃小扁豆，也能促进代谢，充满活力。
李孝利的橄榄油炒小扁豆
材料：
小扁豆1杯、绿色橄榄3颗、小番茄5颗、意大利香醋1大匙、橄榄油1小匙、盐巴和胡椒粉皆少许
制作方法
1. 将橄榄油倒入平底锅中，以中火加热，将小扁豆翻炒二至三分钟左右。
2. 接续步骤 1，将绿色橄榄和小番茄放入锅中，再翻炒一分钟左右。
3. 倒入意大利香醋，并且撒上少许的盐巴和胡椒调味即可。
时报出版 / Via http://www.books.com.tw/products/0010676376
原文出自：博客来
本文摘自时报出版《小扁豆瘦身法：50天腰瘦11公分！减重12公斤！不挨饿、没抽脂、没复胖！韩国超胖谐星减肥实证，彻底激发你的减重决心！》
以上内容为时报出版授权刊登，非经授权，禁止转载。
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