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减肥最怕减错地方!地表最强分解茶:降体脂、防血管病,瘦了也变健康了|每日健康 Health

2019-03-22 18:49 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 减肥最怕减错地方!地表最强分解茶:降体脂、防血管病,瘦了也变健康了|每日健康 Health

(根据研究发现,茶叶富含酵素,可促进体脂肪分解,故糖尿病患者饮用茶类,可减低罹患血管病变概率。)

Patryk Kosmider / Via  shutterstock

草莓主要营养成分

1 草莓的营养丰富,苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、β-胡萝卜素、钙、磷、铁等都比苹果、梨多出23倍。维生素C也高于苹果、葡萄等。

2 草莓还含有人体必需的矿物质,与部分微量元素

草莓为什么能降血糖?

1 草莓含膳食纤维,可减缓糖分的吸收, 因此能改善高血糖。

2 草莓含柠檬酸,可改善血糖新陈代谢,燃烧体内脂肪

草莓饮食宜忌

1 草莓性凉,食用过量容易引起腹泻,混乱肠胃功能,女性经期中也不宜食用。

2 草莓含钾量高,肾功能不良或服用补钾剂者,应注意勿过量食用。

莓果红茶

分解体脂肪+防血管病变

材料:

草莓2粒、红茶叶4小匙

调味料:

代糖少许

作法:

1 用热水冲泡红茶叶,泡约1分后滤掉茶叶。

2 杯中放草莓,冲入作法1,最后加代糖调味即可。

降血糖功效

根据研究发现,茶叶富含酵素,可促进体脂肪分解,故糖尿病患者饮用茶类,可减低罹患血管病变概率

人类智库 / Via  《糖尿病就要这样吃》

作者简介:
何一成 医师

现职:
书田诊所家医科主任

经历:
世界抗衰老医学会会员
家庭医学专科医师、前台北荣总医师

学历:
国立阳明大学医学系毕业
国立阳明大学传统医学研究所硕士
医师高等考试及格

本文出自《糖尿病就要这样吃》,内容由人类智库独家授权每日健康刊登,禁止任何形式之转载与抄录。

封面图片来源:Patryk Kosmider/shutterstock

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