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您知道姜茶的好处吗？姜是一种有许多药用价值的植物，可帮助您以健康、自然的方式减肥。它不仅助减肥，也能有效地缓解疼痛，可以说是世界上最好的抗炎药之一。姜带有辛辣的味道，也是一个非常完美的调味品。
根据国外网站《StepToHealth》的报导，以下将告诉您如何使用姜茶减肥。另外一件重要的事是，您也必须知道什么时候不适饮用这种美味的茶。
除了喝姜茶以外，为了更好地控制体重，您必须减少每日摄入的脂肪量，多喝水、多吃蔬菜并摄取良好的蛋白质和纤维。每次用餐后搭配一些运动和一杯姜茶，您将在五周内达到理想的体重。
为什么姜茶有助于减肥？
促进消化
姜能促进消化系统的健康并诱导胃、大肠和小肠的规律运动，使暴饮暴食的情况变少，也能缓解腹胀等肠胃问题。
姜是最好的生热食物之一，食用姜能增加体内生热作用和提高体温，有助于加速新陈代谢并燃烧更多的脂肪。
抑制食欲
姜是一种天然的食欲抑制剂，每次用餐时吃一些，可避免吃下更多的食物。如果您感到饱足，在两餐之间也就不会想吃零食，可减少热量的摄取。
抗氧化
姜是非常好的抗氧化剂，它可以帮助身体摆脱引起炎症和疾病的毒素。您的器官会运作得更好，燃烧脂肪的速度也会提升。
如何制作姜茶？
1杯水（200ml）
30公克的姜（把姜切成手指宽度的块状）
颗柠檬的柠檬汁
1汤匙蜂蜜（20公克）
作法：
姜茶很容易制作。首先，把水煮沸，加入姜再煮20分钟。完成后关火，放置10分钟。把姜茶倒入杯子中，加入柠檬汁和蜂蜜，搅拌均匀即可。
推荐您在午餐和晚餐后喝，每天两杯。持续15天后休息一周，然后重新开始。
什么时候应该避免食用姜？
如果您已在服用糖尿病或高血压的药物，请尽量避免食用姜，怀孕或哺乳期的妇女也应该少吃。
封面图片出自：healthawarenesscommunity/ webadictos
