“铲肉救世主”降临！　用它取代白米膳食纤维激增25倍　狠甩14公斤轻松无负担

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有这么一样东西，它的膳食纤维含量是白米饭的25倍，如果用它取代白米饭食用，最多还可以在一年内狠狠减掉14公斤！这样神奇的“铲肉救世主”正是燕麦。

燕麦本身就常常被医学网站列为健康食品，可以帮助降血糖、润肠、防止贫血与滋润肌肤等；如果本身患有高血压、高血脂症及动脉硬化这类的心血管疾病，多吃燕麦也会有相当大的改善。

根据《本草纲目》的记载，燕麦“性平，味甘，归肝、脾、胃经。具用益肝和胃之功效，用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等”，燕麦中含丰富的“可溶性膳食纤维”，可抑制身体对糖分及脂肪的吸收，并帮助改善肠内环境，除了有助减肥，更能预防慢性疾病的产生。

根据日本节目进行的实验，以燕麦取代日常所食用的白米饭，并无搭配其他特别的饮食法，一年之内最多可瘦下14公斤，另外实验者的排便状况、肌肤状况也都随之变好，再次见证燕麦的神奇功效。

※以上所述为个别案例，实际状况因人而异。

参考资料：live door