越吃胃越“酸”！“五大溢酸食物”摧毁括约肌、胃酸翻腾加速“食道癌”到来｜每日健康Health

现代人生活压力大、饮食不正常，再加上生活作息不规律，长期下来，让肠胃健康面临很大的挑战，像是胃食道逆流、胃溃疡甚至胃癌都是国人的健康威胁。

而说到胃食道逆流，我们都知道，胃食道逆流是一种慢性的疾病，假如控制不当病情恶化，很有可能会让胃溃疡、胃癌上门。

根据【微信—家庭医生一分钟谈健康】指出，胃食道逆流的成因主要与食道下端括约肌松弛有关，一旦括约肌关不拢，便会让胃酸逆流而上，长期侵蚀食道，随着病情轻重，患者会出现胸口灼热、闷痛，甚至是咳嗽、呕吐感的状况。

想要预防胃酸逆流，饮食控制是当务之急，根据该网站指出，某些食物正是导致胃酸逆流的凶手，不仅容易促进胃酸过度分泌，还可能诱发括约肌松弛，加重胃酸逆流的现象。

1. 酸性蔬果

酸性水果像是橘子、凤梨、柠檬、番茄、山楂、莓果等。

2. 咖啡因饮品

咖啡、红茶、绿茶、碳酸饮料等饮品亦会导致胃酸逆流病情加重。

3. 刺激性食物

辣椒、山葵、洋葱、辣椒、大蒜等刺激性食物亦会导致胃酸分泌过多。

4. 甜食

甜食是上述所有食物中最忌讳的食物，所以像是蛋糕、饼干等甜食还是能不碰就不碰。

5. 产气食物

地瓜、马铃薯、豆类食物假如空腹吃，也容易导致胃酸逆流的现象。

最后根据【微信—家庭医生一分钟谈健康】指出，胃酸逆流经常发生在半夜熟睡时，建议睡前两小时不要再进食，另外，晚餐应选择较清淡、易消化的食物，能加速胃部排空的时间，让胃酸不至于分泌过多。

参考资料：微信—家庭医生一分钟谈健康

封面照片来源：Shizuoka Gourmet /Serious Eats/profruit.com