连喝水也会胖？轻松打造“易瘦体质”，只要吃这【3种饮食】！｜每日健康Health

台湾的肥胖率经常在亚洲地区，除了饮食文化上的差异外，台湾的运动风气普遍也不太盛行，因此肥胖问题经常困扰著许多民众。有些人会觉得自己甚至连喝水都会胖，因此时常采取些极端又不健康的作法，但其实有可能是“体质”的问题，若是能改善体质的话，减肥的过程或许就不会那么痛苦了。以下根据韩国网站《NAVER》为您介绍能改善易胖体质的三大饮食：

绿茶

绿茶的涩味源自成分内的儿茶素，而这鼎鼎有名的儿茶素对于减肥有十分大的帮助，儿茶素能使肠道内的好菌增加，因此有助于抑制体脂肪的吸收及减少体脂肪形成。

洋葱

洋葱的抗氧化成分十分丰富，且洋葱内的蛋白质有助于消解我们体内不必要的乳酸、胆固醇，以及脂肪；除此之外，洋葱皮内含有的槲皮素（Quercetin）能改善血管内的血栓，也能消除肠内导致肥胖的细菌，并改善肠道健康。

苹果醋

苹果醋富含丰富的有机酸，如醋酸、氨基酸等六十多种不同的有机酸成分，有机酸有助于体内维生素及无机质的吸收，也能改善肠道情况。除此之外，根据瑞典的研究报告指出，果醋有助于降低体内胰岛素，还能增加饱腹感，对于减肥十分有帮助。

资料来源：NAVER

封面图片出处：egloos