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常常觉得疲劳、口干口苦、四肢无力，去医院检查过又没什么问题？根据微信《健康养身大百科》的报导，其实这些小毛病就是中医“体质学说”里每种体质的典型特征，我们必须先了解自己的体质再对症下药，才能缓解种种不适，并预防小病变成重大的健康隐患！
1.痰湿体质
典型特征
体型肥胖、腹部肥满、睡觉时鼾声如雷、皮肤油腻、易出汗、容易罹患糖尿病或高血压，夏天时症状会更加明显。
如何改善？
建议常食冬瓜，忌食油腻食物和甜食。冬瓜利尿、解渴、清热化痰，特别适合痰湿体质的人食用，祛湿、减肥效果极佳。
2.湿热体质
典型特征
口臭、口苦、舌苔黄腻、油光满面、易生痔疮和粉刺、性情急躁。
如何改善？
少吃容易积蓄体内湿热的辛辣食物或肉食等，以免引发上述症状；多吃清热化湿的食物，例如绿豆、白菜、黄瓜、薏仁等。
3.阴虚体质
典型特征
眼干、口干舌燥、皮肤干燥、易失眠、手足心热、体型瘦长。
如何改善？
中医认为，阴虚体质的人之所以出现上述症状是由于阴液不足，因此必须多吃补阴且能让身体充满水分的食物，例如桑葚、黑木耳和白木耳。
4.阳虚体质
典型特征
怕冷、体温低、脸色苍白、经常手脚冰冷。
如何改善？
少吃寒凉生冷的食物。此外，建议每天用10克杜仲泡茶喝，分一次或两次浸泡，一开始先少量饮用，待身体适应后，再逐渐加量即可。睡前喝养生效果最佳。
5.血瘀体质
典型特征
皮肤粗糙、肤色晦黯、易长班、痛经、牙龈经常出血。
如何改善？
建议常吃黑豆，并常喝山楂红糖水。山楂活血化淤，红糖既补血又活血，两者搭配可有效调理血瘀体质。
延伸阅读：
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参考资料：健康养身大百科、神农氏
封面图片出处：gymjunkies/ akaikeskincare
