一. 芭蕉。芭蕉不含水分，全部都是糖分，每100公克含357大卡，是热量最高的水果。
二. 芒果干、凤梨蜜饯、杨桃干、葡萄干、龙眼干等加工蜜饯类水果，每100公克的热量介于273~331大卡）此外，果酱、芒果青、柿饼等加工水果；榴梿、释迦、仙桃、香蕉、龙眼、柿子、甘蔗、百香果等水果都属于热量较高的水果。
水果热量的高低会受到水分及含糖（糖）量影响。所以在高热量水果排行表上，多半是些水分含量较少，含糖量（甜度）较高的水果，如芭蕉，榴梿、释迦、仙桃等。
此外，大部分的加工水果类也属于高热量的水果，诸如水果干或蜜饯类，加工水果因为经过脱水（营养受到破坏），且额外添加砂糖，所以具有相当高的浓缩热量，所以减肥最好不要吃这类食物。现在还流行一些太空蔬果，如香蕉干，地瓜条干，芋头条干或四季豆干这类用油炸处理过的干燥蔬果。这类蔬果虽然不会很甜，但因油炸的缘故，热量很高，且营养也多半被破坏掉，所以也是属于应该少吃的蔬果加工品。
而榴梿、释迦、仙桃等新鲜水果虽然热量较高，但至少并未经过加工，保留有蔬果本身的营养价值，所以如果减肥想吃的话，可以适量摄取，建议这类水果每天摄取量不宜超过一碗，且吃的当天就不要再吃别的水果了。
营养师Stella" />
Stella具营养师执照，有18年以上工作经验，热爱营养，认为这是一份“退可独善其身，进可兼善天下”的工作。擅长减重营养，营养保健品与疾病营养等领域，著有三本书籍，还有一个浏览人次超过76万人的部落格。成立Facebook的目的是为了与关心营养的朋友们有更好的互动，并协助正确营养保健观念的推广。
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封面照片来源wikiHow/NDTV Food
