﹝原文标题:115岁老人一辈子没进过医院,平时最爱吃它!不看太亏了!﹞
据报导,山东省一位115岁张同琴老人眼不花耳不聋,身体硬朗。
张同琴老人育有两儿四女,晚辈子孙已经77人。张同琴老人一直帮子女拉扯孩子,一辈子没进过医院,只有几次小感冒,没患过大病。
那么,张同琴老人的养生秘笈又是什么呢?
115岁老人一辈子没进过医院平时最爱吃它:苹果
张同琴老人的二儿子张方龙说,张同琴老人最爱吃苹果,现在牙咬不动了就煮著吃。
俗话说,“每天一苹果,医生远离我”,苹果是我们最常见、也是最常吃的水果,那么,到底每天吃苹果有什么好处呢?
1,预防
研究所的最新研究显示,苹果中的原花青素能预防结肠病。
2,降压
苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。
3,补血
铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。
4,抗氧化
美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中,发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。
同其他蔬菜水果相比,苹果里含有的栎精是最好的。所以,对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说,苹果是最好的食品。
5,保护心脏
吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”--血栓。
加州大学戴维斯分校的研究显示,每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁,可以减少血液中“坏胆固醇”的含量,防止动脉栓塞。
一项欧洲的研究也显示,常吃苹果的人发生心肌梗死的概率比不吃的人低40%。
6,预防便秘
将苹果和胡萝卜放入水中同煮,熟后与水一起喝,宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。
7,延缓衰老
苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性,延缓衰老。
8,强化骨骼
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。
美国一项研究发现,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失。
医学专家认为,停经妇女如果每天能够摄取3克硼,那么她们的钙质流失率就可以减少46%,绝经期妇女多吃苹果,有利于钙的吸收和利用,防治骨质疏松。
9,宁神安眠
中医认为,苹果性味甘凉,功能生津润肺,补脑养血,安眠养神,解暑除烦,开胃消食,醒酒。
无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆或肠胃不和所致之失眠都有较好的疗效。
10,提高免疫力
吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生,增强抗病能力。
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