嘴上总上嚷着要减肥，可是却怎么样都瘦不下来吗？不妨试试水煮蛋减肥法！
根据《HealthyFoodTeam》网站的报导，水煮蛋减肥法包含了鸡蛋、蔬菜和柑橘类水果，能在短时间内帮您达到减重目标。水煮蛋减肥法能帮助您改善新陈代谢和燃烧脂肪，且不需要挨饿。
水煮蛋减肥法中最重要的是饮用充足的水分。足够的水分能滋养人体细胞、帮助排毒，每天应至少饮用8杯水。经常感到饥饿的其中一项原因就是饮水不足，因此每天需要饮用足够的水分才能有效减重。
水煮蛋减肥法的原则非常简单：避免食用垃圾食物，如汉堡、垃圾食物等，且应限制糖分与盐分的摄取。另外，苏打饮料与酒精也应避免。
水煮蛋减肥法能帮助您在2周内减重11公斤，最棒的是，它并不会令人复胖。
第一周
【星期一】
早餐：2颗水煮蛋、1颗柑橘类水果
午餐：2片全麦面包、水果
晚餐：鸡肉和大份沙拉
【星期二】
早餐：2颗水煮蛋、1颗柑橘类水果
午餐：鸡肉和绿色蔬菜沙拉
晚餐：2颗水煮蛋、蔬菜沙拉和1颗柳橙
【星期三】
早餐：2颗水煮蛋、1颗柑橘类水果
午餐：低脂乳酪、1颗番茄和1片全麦面包
晚餐：鸡肉和大份沙拉
【星期四】
早餐：2颗水煮蛋、1颗柑橘类水果
午餐：水果
晚餐：鸡肉和大份沙拉
【星期五】
早餐：2颗水煮蛋、1颗柑橘类水果
午餐：2颗鸡蛋、清蒸蔬菜
晚餐：烤鱼、大份沙拉
【星期六】
早餐：2颗水煮蛋、1颗柑橘类水果
午餐：水果
晚餐：鸡肉和大份沙拉
【星期日】
早餐：2颗水煮蛋、1颗柑橘类水果
午餐：鸡肉、清蒸蔬菜和番茄沙拉
晚餐：清蒸蔬菜
第二周
【星期一】
早餐：2颗水煮蛋、1颗柑橘类水果
午餐：鸡肉和大份沙拉
晚餐：2颗蛋、沙拉和1颗柳橙
【星期二】
早餐：2颗水煮蛋、1颗柑橘类水果
午餐：2颗鸡蛋和清蒸蔬菜
晚餐：烤鱼和大份沙拉
【星期三】
早餐：2颗水煮蛋、1颗柑橘类水果
午餐：鸡肉和大份沙拉
晚餐：2颗蛋、沙拉和1颗柳橙
【星期四】
早餐：2颗水煮蛋、1颗柑橘类水果
午餐：2颗蛋、低脂乳酪和清蒸蔬菜
晚餐：鸡肉和大份沙拉
【星期五】
早餐：2颗水煮蛋、1颗柑橘类水果
午餐：鲔鱼沙拉
晚餐：2颗蛋和大份沙拉
【星期六】
早餐：2颗水煮蛋、1颗柑橘类水果
午餐：鸡肉和大份沙拉
晚餐：水果
【星期日】
早餐：2颗水煮蛋、1颗柑橘类水果
午餐：清蒸鸡肉和蔬菜
晚餐：清蒸鸡肉和蔬菜
水煮蛋减肥法为一种低碳水化合物饮食，建议在执行前事先咨询医师。另外，为了达到最佳的效果，每天最好至少运动半小时。
【延伸阅读】
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封面图片出自：Barbro Bergfeldt/ shutterstock
Via http://www.healthyfoodteam.com/boiled-eggs-diet-lose-11-kg-2-weeks/
