青少年、女性月经前夕、压力大等这些都是造成内分泌改变的因素，内分泌一旦出现不稳定情形，包括刺激油脂腺分泌旺盛，促进痘痘形成。当油脂分泌过多时，油脂加上老废死皮堵塞在毛孔内，清洁不当时就容易造成细菌感染，导致痘痘发炎，严重可能会化脓。
造成内分泌失调有许多原因，根据《Go Natural Cures》网站表示，其中最主要的影响则是饮食习惯，以下列举的一些常见食物，摄取过多会影响体内荷尔蒙浓度，进而导致痘痘的生成：
Via http://gonaturalcures.com/6-foods-you-had-no-idea-were-destroying-your-hormones-and-your-skin/
▲乳制品
美国皮肤科协会表示，根据研究指出，牛奶这类乳制品可能和痘痘生成有所关联，摄取过量的乳制品，会刺激油脂分泌，进而促进痘痘生成。
pcosnutrition / Via http://www.pcosnutrition.com/dairy/
▲糖类
摄取过多的糖会促进体内的发炎反应，痘痘即为一种发炎的表象。
naturecures / Via http://www.naturecures.co.uk/sugardangers.htm
▲大豆制品
如果你的脸颊或是下巴突然冒出许多痘痘，那你可能要回想一下最近是否吃太多“豆制品”了！豆制品的主要来源为黄豆，黄豆含有丰富的天然雌激素─大豆异黄酮，它的结构类似我们人体的雌激素，摄取过多可能会影响体内荷尔蒙的浓度。
【延伸阅读】男长胸部、女得乳癌？一般人不知道“黄豆雌激素”真相，当心内分泌失调都是喝出来的！
thebeautybean / Via http://thebeautybean.com/food-2/soy-protein-to-soy-or-not-to-soy-health-benefits-are-the-question
▲咖啡
根据专家表示，咖啡豆里含有一种成分，会提高体内皮质醇的浓度，皮质醇又可称为压力型荷尔蒙，会刺激皮脂腺、促进体内发炎反应。想要咖啡因提神的人，建议可以改用“茶”取代咖啡。
seriouseats / Via http://www.seriouseats.com/2015/11/hey-chef-what-to-do-with-coffee.html
▲花生
花生含有类似雄性激素的成分，会刺激皮脂腺、增加油脂分泌量，使肌肤形成更多痤疮，或是让原本痘痘发炎情况更加严重。这个问题可以透过食用其他坚果类替代来获得改善。
natureworldnews / Via http://www.natureworldnews.com/articles/15141/20150612/peanuts-nuts-linked-to-lower-death-rates.htm
封面照片acnetreatment
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Ocskay Bence/Shutterstock
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