当我们喉咙痒、喉咙痛、里头有异物感的时候，总会有想要咳嗽的冲动，不论这样的冲动是能不能控制的。尝试着“清清喉咙”，但相信大家都有经验，这只能治几秒钟的标，对真正解除咳嗽状况效果并不大。而有些人的做法是去药房购买成药胶囊或感冒糖浆，来缓解自己咳嗽症状。
吃止咳药、咳嗽糖浆真的好吗？
据“美国化学协会”表示，咳嗽是一种大脑感测到呼吸道有异物/异状时，产生的自然反应。呼吸道将讯息传至大脑，再从大脑传回横膈膜，要其以时速八十公里的速度“驱赶”呼吸道上的异状。故咳嗽不是一种“病症”，而是一种“反应”。
一般而言我们习惯吃镇咳药、咳嗽糖浆来缓解自己的咳嗽症状。可各个咳嗽药的类型，都有可能产生不同的副作用：如镇咳剂会让人昏昏欲睡、去痰药会使我们的肺部黏液分泌减少、抗组织胺药物对我们的鼻、喉都会产生肿胀……咳嗽糖浆则受到了更多质疑。多项研究显示，咳嗽糖浆带给病患的疗效趋近于零，只是给我们产生心理的安慰剂作用，能够一夜好眠而已。
咳嗽时的三种饮食选择！
国外健康网站“Medicaldaily”，指出了让人难以置信的天然疗法：包括巧克力在内，这三种食材作为天然疗法，甚至比有着怪异化学甜味的感冒糖浆，来得更有疗效！
1. 黑巧克力
巧克力内含有的可可碱，它的镇咳效果比起可待因来得优异──可待因是镇咳药里头的常客成分。另外它的浓稠可以形成气管保护膜，避免发炎的气管受到更多刺激，进阶减少神经发出咳嗽指令的发生。故黑巧克力比咳嗽药，还更有镇咳的效果。
2. 蜂蜜
吃甜的不是容易生痰、咳嗽吗？必须要告诉你的是，事实上，痰液与嗜甜没有医学上的直接关联。2007年的《儿科学与青少年疾病文献集》(Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine)就有文献发表，对照服用成药成分“右沙美分”或无接受治疗的儿童，有夜咳症状的儿童服用了轻微剂量的蜂蜜以后，对于夜咳与睡眠障碍都有帮助，且在舒缓夜咳之外下降了上呼吸道感染的复发概率。
3. 成人限定作法──威士忌调酒“热托迪”
嗜酒的朋友们可能早就听过其如雷贯耳的大名了，它在抵抗细菌感染与阻止微生物生长两分面皆有所功劳。而它对减缓感冒症状也能够帮忙，它能够增进免疫系统的工作效率与抵抗发炎反应，基本上对吸烟者以外的读者朋友副作用并不高──前提是能承受得住这杯烈酒的话。
原文出自medicaldaily
封面图片出自wikihow、nobelchest
