奇亚籽孕妇能吃吗，孕妇吃奇亚籽有什么好处

正常情况下可以适量的食用。

奇亚籽是植物芡欧鼠尾草的种子，本身并没有任何毒副作用，对于孕妇来说，适量的食用并不会有很大的问题，而且奇亚籽中含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸、蛋白质等营养物质，可以补充孕妇身体所需营养，提高自身抵抗力，但是需要注意的是不宜过多食用。

奇亚籽中含有丰富的脂肪酸，大部分是人体必需脂肪酸，孕妇适量的食用，能够补充人体营养，促进生长发育，对自身健康和体内胎儿有一定帮助。

奇亚籽中含有大量钙质，孕妇适量的食用，能够补充自身对钙质的需求，补充胎儿营养，促进胎儿生长发育，对健康有所帮助。

奇亚籽中含有丰富的膳食纤维，孕妇适量的食用，能够加快肠胃蠕动，帮助食物的消化与吸收，对便秘的症状有所预防。

奇亚籽虽然很小个，但是其中含有丰富的蛋白质，孕妇适量的食用，能够起到抗衰老、美容养颜的作用，保持肌肤Q弹，对脸部淡斑、褶皱有所缓解。