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坐月子可以吃螃蟹吗,坐月子饮食宜忌

发布于2020-01-30 05:00:14 来源:laishu.com 作者:Laishu
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坐月子可以吃螃蟹吗:

一般正常情况下,坐月子期间最好不要吃螃蟹的好。因为螃蟹有活血祛瘀的功效,而产妇在月子期间会排出恶露,如果吃螃蟹的话可能会刺激子宫,导致恶露的量增加,不利于产后恢复。


坐月子饮食宜忌: 月子食谱宜精、杂、稀、软

坐月子的饮食还是以温补为主,主要是四个子概括“精、杂、稀、软”:

1、精是指量不宜过多,产妇进补要适度,如果你是母乳喂养婴儿,奶水很多,食量可以比孕期稍增,最多增加1/5的量;如果你的奶量正好够宝宝吃,则与孕期等量亦可。

2、杂是指食物品种多样化,荤素搭配很重要。

3、稀是指摄入水分宜多,乳汁的最大成分就是水。可以多喝点水,还有各式的汤、牛奶、粥、水果等水分较多的食物。

4、软说的是食物烧煮的方式,应以细软为主,饭或面都应煮得软一些。

月子饮食忌冷、辣、咸、酸

1、忌食寒凉生冷食物,不利于恶露的排出和淤血的去除。

2、忌食辛辣刺激性食品,如辣椒,易加重气血虚弱,并致便秘。

3、忌食酸涩收敛食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。

4、忌食过咸食品,易致水肿。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多。

5、忌食过硬、不易消化的食物,易导致消化不良。

6、忌食过饱:产妇胃肠功能较弱,过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐,每天可进食5-6次


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