河蚌是可以吃的,而且河蚌的营养是很丰富的,食用河蚌能很好的帮助清热解毒和滋阴明目,经常食用的话可以让皮肤变得有光泽和有弹性。
河蚌肉里面含有非常丰富的蛋白质,能够很好的维持身体的钾钠平衡,对于消除水肿和提高身体免疫力有很好的作用和功效,而且经常食用能够缓解贫血,降低血压;
河蚌里面也是含有丰富的磷元素,能够促进身体的发育成长,帮助修复器官组织,给的身体提供能量,让身体更加有活力,帮助调节身体酸碱平衡,含有丰富的钙质,促进骨骼的健康发育。
河蚌怎么做好吃: 韭菜苔炒蚌肉
食材:河蚌肉,韭菜苔,油,食盐,白砂糖,酱油等;
做法:
1、将蚌肉先处理干净了,然后就是在开水里面焯一下,捞出来之后,再用温水洗干净了。
2、将韭菜洗干净了,然后切成小段,将植物油加入到炒锅里面,等到炒热之后,将肉放入进行翻炒。
3、稍微翻炒一会就是加入盐进行调味,然后就是将白砂糖和酱油加入进行翻炒,然后就是加入韭菜。
4、炒均匀之后就是盖上锅盖进行煮,煮大约1分钟左右,最后就是加入一些包尾油,然后就是可以出锅了。
爆炒河蚌材料:蚌肉、干红辣椒数只、姜、青蒜杆子、紫苏叶、料酒、盐、淀粉水、酱油、蚝油
做法:
1、先将蚌肉切成大片,然后就是将姜、盐、料酒加入,腌制10分钟左右。
2、将青蒜切成颗粒,然后将蚝油和淀粉水都调成芡汁。
3、将锅里面油烧热之后,放入干红辣椒煸出香味,用剩下的油将蚌肉进行爆炒,然后将青蒜和干红椒倒入进行翻炒,加入少量的酱油,上色,然后就是将芡汁淋入,进行充分的搅拌,撒上一些紫苏叶就可以食用了。