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中医说|经常乏力、没精神？快来吃这些！

2018-02-14 12:45 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 这么吃让你元气满满有精神！

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　　如果经常四肢发软、头晕无力、谨慎不振、这个套餐能帮你补益五脏、提振精神、增强活力；根据自己的需求选择相应的食物，远离乏力，活力满满。

　　01

　　苹果

　　苹果的气味能改善不良情绪，提神醒脑，如果每天吃一个苹果，更可以润肺除烦、提振精神、养心益气。

　　02

　　薄荷

　　薄荷有一种天然的清香，闻一闻或用来泡茶，都能使人精神一振。

　　03

　　香蕉

　　香蕉是“快乐水果”，有安抚神经的作用，可以提振精神。

　　04

　　蜂蜜

　　每天一杯蜂蜜水，可缓解工作疲劳、消除体内火气。

　　05

　　西洋参

　　可以增强中枢神经，用来泡茶饮用或直接嚼服，可静心凝神、消除疲劳、增强记忆力。

　　06

　　花生

　　花生有滋养调气的作用，下午茶吃一把花生，可以缓解脾胃虚弱、气血不足引起的神疲乏力，同时提高耐力。

　　07

　　薰衣草

　　它的气味能舒缓压力、提神醒脑，在热水中泡一小撮薰衣草喝下去，马上就会感到情绪放松了，在电脑前放一个薰衣草包也不错。

　　08

　　糯米

　　一种温和的补品，用来煮粥或做成酒酿食用，有壮气提神、舒筋活血的功效，可健脾养胃、消除疲劳。

　　阿噗有话说，加我微信：uphealth

　　保持正确的饮食习惯，让你每天都活力满满。

　　编辑 白迪 文 鱼霏

　　

　　ID：shishangjiankang22

　　

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