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健康养生小常识十个小动作给你好身体

2018-02-13 20:45 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 健康养生的小常识都有哪些?健康养生现在已经受到了越来越多的人的关注了,那么关于健康养生的小常识你又知道多少呢?下面小编就来给大家推荐几个健康养生的小常识,是个小动作给你好身体!...

健康养生的小常识都有哪些?健康养生现在已经受到了越来越多的人的关注了,那么关于健康养生的小常识你又知道多少呢?下面小编就来给大家推荐几个健康养生的小常识,是个小动作给你好身体!

健康养生小常识

转颈耸肩

肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。


鸣鼓

以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。

揉眼


健康养生小常识

自己找到自己手掌最为柔软的部位,轻轻的揉按眼睛和眼眶四周,这样简单的动作效果却不错,可以促进眼周的血液循环,进而起到可明目、醒脑,甚至还兼具美容作用,延缓我们的衰老问题哦,建议大家没事的时候多多按摩哦。

捏鼻

常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。

叩齿

齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。

吞津

闭口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。


梳头

其实使用各式的梳子都可以,建议还是最好使用木梳子或者是牛角梳子,或者就是仅仅使用手指均可,每建每日梳数十至百下,就具有按摩头皮和醒脑开窍的目的,对视力和听力也很有帮助,聚义的效果大家可以试一试的。

干擦

用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。


健康养生小常识

拍肩

左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。

转腰

右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。

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