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天冷泡脚有学问，当心这些误区！

2018-02-14 02:45 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 每日健康大百科点击关注后您将免费收到更多的健康养生知识哦泡脚有益身心健康，但如何泡脚也是有学问的。有些人对泡脚的认识有误区，采取的方式方法不对，不仅不能养生，还可能伤身。泡脚养生别陷误区很多人喜欢泡脚养生，从中医的角度来讲，四时养生都可以结合泡脚，有益人体的身心健康。泡脚看似简单，但其中也大有学问，以下这些误区就应该避免。

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泡脚有益身心健康，但如何泡脚也是有学问的。有些人对泡脚的认识有误区，采取的方式方法不对，不仅不能养生，还可能伤身。泡脚养生别陷误区很多人喜欢泡脚养生，从中医的角度来讲，四时养生都可以结合泡脚，有益人体的身心健康。泡脚看似简单，但其中也大有学问，以下这些误区就应该避免。

误区一：

水温要热一点，越热越舒服

很多人觉得高温才会烫伤，事实上，皮肤比想象的要娇贵，并不只有100℃的开水才会烫伤。皮肤接触70℃的温度持续1分钟，就可能被烫伤；皮肤接触近60℃的温度持续5分钟以上时，也有可能造成烫伤。这种低于烧伤温度的刺激导致的烫伤，属于低温烫伤，短时间内皮肤无法快速反应，人们对此感觉不是很明显，往往等出现烫伤的红斑水泡或皮肤发黑才意识到。皮肤长时间接触较高温度后，毛细血管扩张充血导致色素沉着，所以呈紫黑色。热水泡脚可以起到舒经活络，但泡脚时间太长对身体有害无益，尤其是对老人。有些人认为泡脚就得泡得通红、泡得皮肤发白。其实，泡脚水温以30℃~40℃为宜，泡脚时间以15分钟~30分钟为宜。时间太长容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。

误区二：

电视里介绍的方子都可以拿来泡脚

很多人养生有一个误区，认为电视节目里说的方子直接拿来就可以用，或者认为自己的体质和电视上专家描述的很像，就拿来用。从中医角度而言，这样的做法并不可取。泡脚水有好搭档，给泡脚水加点料，可以增加泡脚的保健作用，但最好根据自己体质或听从医生的建议进行。

误区三：泡脚人人皆宜泡脚只是养生的一种辅助手段，且有一定的人群禁忌，如有些基础疾病的人就不适合泡脚。 1.严重心脏病、低血压病人当心晕厥热水泡脚或泡温泉，会导致人体血管扩张，全身血液由重要脏器流向体表，导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对有心脏病、低血压的人来说，会增加发病危险。 2.糖尿病患者要留意水温糖尿病患者应特别留意水温，这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，易被烫伤，引发严重后果。有些人已出现神经病变，极易被烫伤。 3.脚气患者小心感染患有脚气的患者，病情严重到起疱时，不宜用热水泡脚，这样很容易造成伤口感染。此外，足部有炎症、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。 4.老年人泡脚不宜过久老年人每日临睡前泡脚20分钟即可，泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。

特别提示：要注意这些泡脚的细节 1．用中药泡脚最好选用木桶，木桶要注意清洁。 2．泡脚时间不宜太长，一般15分钟~20分钟最为合适。 3．泡脚时配合按摩，效果会更好。 4．在水中浸泡时，可多活动脚部，使中药药效充分发挥。 5．泡完脚后如有过多中药残留，可再用清水（温水）洗净。 6. 温度不宜过高，泡脚水温以40℃左右为宜。 7. 饭后半小时内不宜泡脚。吃完饭后，体内大部分血液流向消化系统，如饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，影响肠胃的消化吸收。因此，最好过了饭后过1小时再泡脚。