早春时节一天里的温差较大女性在春季也特别注意腰腹部的保暖

2018-03-26 15:57 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 早春时节，一天里的温差还是比较大的，很多女性认为开春了就可以穿得轻薄，这样做是有可能会引起痛经的，下面就来看看春季如何做好保暖工作吧。女性春季也要...

早春时节，一天里的温差还是比较大的，很多女性认为开春了就可以穿得轻薄，这样做是有可能会引起痛经的，下面就来看看春季如何做好保暖工作吧。女性春季也要做好保暖工作：1、顾好腰部，如今有很多春装都做成了短款的样式，其实这对于腰部的保暖是非常不利的。专家表示，女性在春季也特别注意腰腹部的保暖，避免寒风、冷气从腰腹部入侵到体内，这最容易引起痛经、腹痛、腹泻等病症了。（持续更新的健康养生小知识，早看早知道，如有好的建议，请后台留言，记得看完转发哟）

2、护好脚部，春季的新款单鞋、凉鞋都很时髦，但是你也知道，春天里还是有许多大风天气的，而且春天雨水也很多，双脚作为最贴近地面的部位，自然要选择一双防寒、防湿的鞋子了。此外，女性在春季也可以多泡脚，这也是一个养生的好方法。3、带上外套，春季中午时气温较高，很多女孩子出门的时候就只穿了单薄的春装，但是如果你要晚归，那么建议你最好带一件外套，这样做可以避免晚上起风时没有衣物御寒，或者你也可以戴上丝巾、围巾，它们也能帮你抵御一部分的寒冷。（持续更新的健康养生小知识，早看早知道，如有好的建议，请后台留言，记得看完转发哟）

4、饮食调理，我们常说春天要吃得清淡一点，这才有利于身体保健，春天人们也容易上火，女孩子们也会吃一些降火食物，但是你要知道，很多降火的饮食都是寒性、凉性的，不宜一次性吃太多，否则也会引起身体不适哦。5、喝点姜茶，如果在春天受了风、淋了雨，那么建议你自己煮一碗姜茶起来喝。取生姜几片，加清水熬煮以后即可饮用。众所周知，姜茶可以起到很好的暖身功效，同时也能预防感冒、发烧等疾病，所以女孩子们在春天可以适当喝点姜茶。（持续更新的健康养生小知识，早看早知道，如有好的建议，请后台留言，记得看完转发哟）

6、睡前泡脚，上面我们也有提到，泡脚也能暖身。事实上，很多女性在春季睡觉时还是感觉双脚冰冷，这也是身体比较虚寒的一种表现，中医认为，女人们可以坚持在睡前泡脚，热水可以促进气血更好的运行，也能让你有个好睡眠。7、注意卫生，春天潮湿，南方梅雨天也比较多，此时女性们要多注意个人卫生，特别是私处卫生更是要注重。春季要避免因为雨天而出现贴身衣物以及内衣裤发霉、发臭的情况，还没有干透的衣物也不宜上身，避免加重体内的湿气，引起妇科病。（持续更新的健康养生小知识，早看早知道，如有好的建议，请后台留言，记得看完转发哟）

春分标志着阳气上升，阴阳分明。人的起卧要遵守自然运行节律，即“惊蛰”起，“立冬”睡。5点是一天的“惊蛰”，21点是一天的“立冬”。晨起夜睡总的原则是：跟太阳走，天睡我睡，天醒我醒。太阳是生命的起源，得阳则生，失阳则死。人气随太阳之气升降。白天太阳高悬天空，人的阳气随之上行而精力充沛；夜晚太阳在地球的“对面”，人的阳气随之潜藏使细胞得以休养生息。人好比一部机器，晚上睡眠如充电，白天工作学习如用电。充电不足，必用电不利。（持续更新的健康养生小知识，早看早知道，如有好的建议，请后台留言，记得看完转发哟）

天地为人充电是有节律的。这个节律分为四部分，即春生、夏长、秋收、冬藏，如同四大乐章循环往复。顺应则健康长寿，相悖则自毁身心。一年有四时（四季），一天也有四时，即北京地区北京时间（以下均以此计）3～9点为一日之春，9～15点为一日立夏，15～21点为一日之秋，21～3点为一日之冬（使用北京时间的京外地区计算出时差，在国外则按当地时间）。（持续更新的健康养生小知识，早看早知道，如有好的建议，请后台留言，记得看完转发哟）

日春、日夏、日秋、日冬划分了人一天行为应注意的时间段，日冬是人“冬眠”的最佳时段。清朝时期，皇家规定皇帝和5岁以上的太子早晨3点起床理政、读书，19点左右睡觉。3～5点是寅时，也称平旦之时，即阳气未升，阴气未退。古代早起不过3点，晚起不过5点。一年有24个节气，一天也有24个节气，3点“立春”，5点“惊蛰”。惊蛰时分，地球生物阳气涌动。人在此之前起床活动，阳气化为清气，不起则使阳气转为火气。5点不起，则6点春分阴阳不分，易引起人头昏脑胀、腰膝酸软。3点以后醒了，可以继续睡，但勿过5点；如果睡不着则不宜赖床，可起来喝杯热水，在室内做缓和的锻炼，乏累者可早饭后补上一觉，而不宜一觉睡到6点之后。（持续更新的健康养生小知识，早看早知道，如有好的建议，请后台留言，记得看完转发哟）

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