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樱桃 樱桃营养丰富，含铁量特别高。具有补血养气、调中益气，健脾和胃，祛风湿等功效；此外，食用樱桃对食欲不振、消化不良、风湿身痛等均有益处。不仅如此，常吃樱桃还能养颜美容，使皮肤红润、嫩白，去皱色斑；
冬菇 冬菇富含18种氨基酸，葡萄糖、维生素、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学认为，冬菇具有增强免疫力、排毒、防衰老，抑制癌细胞生长，降低血压、胆固醇，预防动脉硬化等功效；
苦瓜 中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容、抗衰老的功效。《本草纲目》记载：“除邪热，解劳乏，清心明日”。常吃苦瓜还能增加细胞免疫力，清除体内的有害物质。
胡萝卜 含有大量的各种维生素，胡萝卜的胡萝卜素含量是极高的。这种营养素的重要作用是补血、美容、淡斑、防衰老等功效。
石榴 石榴味甜，有明显的收敛作用，能够止血，止渴生津，收敛涩肠，活血功能，洗眼明目，止泻功效，美容养颜，加之其具有良好的抑菌作用
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