今日要闻

这几款补血养颜的美食——婴儿食之不老 老人食之延年

2018-03-30 03:52 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 美食的诱惑总是无人能抵挡，现在正值春天，是温养滋补的好时节，你还在犹豫什么？快来动手试做一下吧，让家人一起来品尝你的手艺，为家庭增加幸福感吧！芡实...

美食的诱惑总是无人能抵挡，现在正值春天，是温养滋补的好时节，你还在犹豫什么？快来动手试做一下吧，让家人一起来品尝你的手艺，为家庭增加幸福感吧！

芡实薏米银耳羹

薏米芡实都是好东西，芡实是“婴儿食之不老，老人食之延年”的粮菜佳品。它具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点。煮出来象卖相如粒粒红珊瑚珠，又像小小的红灯笼，加上补血养颜的枸杞、银耳，即养脾,又养颜

主料：薏米30克、芡实25克、银耳半朵、枸杞少许

辅料：冰糖适量

做法步骤：

1.银耳事先用冷水泡开，去掉黄蒂，撕成碎朵

2.芡实、薏仁泡水1小时以上洗干净。

3.洗干净后，加上银耳，入锅。大火煮开后，转小火煮1.5到两小时。

4.关火前10分钟加入适量冰糖。

5.枸杞入锅关火焖一下即可。

小贴士：

不容易煮烂的食材，提前浸泡可缩短炖煮时间。孕妇和在生理周期慎吃！

水炒溜白菜茎

主料：白菜茎400g

辅料：淀粉15g、醋适量、酱油适量、大葱适量、大蒜适量

做法：

第一步：将白菜叶子去掉后，把白菜茎切成小块状；

第二步：切好葱花待用，切好蒜待用；

第三步：将锅内放入和放油差不多的水，待水烧开锅后放入葱花、大蒜、盐、醋、酱油后再倒入白菜茎，炒个约三五分钟后，倒入事先用凉水冲泡好的淀粉再炒三五分钟出锅即可。进据个人口位可加入辣椒等。

不怕胖的脂肪——牛油果饭

经研究发现，牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分，这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病。牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品，而用果皮泡水饮用对糖尿病有缓解作用。

主料：牛油果一个、肉松适量、海苔适量、米饭两碗、沙拉酱一大勺、盐少许、胡椒粉少许

制作：

1.大米用清水洗净，放入电饭煲中开启煲饭模式

2.煮好的米饭晾凉至手温

3.牛油果对半切开，去掉果核，挖出果肉，加入盐、胡椒粉、沙拉酱，放入榨汁杯中搅拌成泥

4.把牛油果泥加入米饭中，加入肉松拌匀

5.然后加入撕碎的海苔，拌匀后盛出

6.装盘食用

小贴士：

牛油果尽量选熟一点的，口感比较好

我们一起分享美食生活知识，一起体验美食生活快乐!亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论里发表您的观点，小编会认真阅读您的每一条留言。




文章标签: 什么星座最顽固 2019年12星座大预言 2019年12星座大预言 什么是阴阳风水 八卦怎么看位置 星座元素组合 十二生肖中最诚实的生肖 什么生肖忠诚老实 金牛座喜欢养什么动物 12星座分别是什么元素 生肖龙与虎相配吗 家里放粗盐化煞吗 属龙人的感情弱点 什么生肖机灵敏锐 便秘怎么办 缺铁性贫血吃什么 低血压的症状 糖尿病预防 急性肠胃炎 眼部皱纹 双鱼理性工作狂

您可能敢兴趣

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@laishu.com

为您推荐

今日要闻

潮鞋品牌

更多

风水知识

更多

健康知识

更多

母婴知识

更多

膳食指南

更多

星座解读

更多

命理运势

更多

养生保健

更多

美食资讯

更多

热点资讯

更多

体育新闻

更多

综合资讯

更多