透露消息：养生专家会在春天做的12件事情 看看你是不是都做了

春天可以说是养生的好季节，我们可要趁著大好的时光，为我们全年的身体大好基础的啊！下面就让养生家告诉你们，在春季养生的时候，绝不可以做的7件事情。

春捂五关键

春捂第一个关键-肚脐

中医中将肚脐称之为“神阙穴”，捂捂此穴可以保护脾胃，特别是胃部怕冷以及经常腹泻的人。特别要在注意肚脐的保暖，可以经常的热敷这个部位。注意在早晚天气较凉爽或者天气气温较低的时候，最好不要露出肚脐，肚脐可是最柔弱的部位，日常的时候一定要注意保护，不可受冷以及用手抠。

春捂第二个关键-手腕

手腕人体连接手掌和前手臂的部位，也称腕部，每天养成使用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适当的时候活动手腕。手腕处有心经的原穴，即神门穴。大家都知道，心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身，而原穴主管各脏腑元气，能够强化该脏腑的功能。所以在春季护住手腕是非常的重要的，尽量的穿着长袖护住自己的腕部。

春捂的第三个关键-小腿

很多的人在春季的时候就会出现偏头痛或者是小腹疼痛的感觉，甚至还会出现恶心呕吐，眼睛痛的表现。这是因为没有好好的保护自己的小腿，导致肝阳虚所导致的。这个时候可以多热敷足临泣穴(第四脚趾和小脚趾之间缝的终点)和阳辅穴(小腿外侧，脚外踝关节上方四寸处)。保护好小腿外侧，多热敷足临泣穴和阳辅穴有助于缓解肝阳虚。

春捂的第四个关键-背部

春季的时候多多的护自己的背部，因人的背部可是与人的脊椎以及背部经络和心肺等都是相通的，如果保护不好的话，就会导致风寒透过背部入侵，最后导致引发种种疾病的现象，万不得已的情况下，你可以多穿一件背心可以很好的起到保护背部的作用。

春捂的第五个关键-腰眼

腰可谓是人最重要的器官了，有句话就是这样说的：人体阳气的根在肾，而腰为肾之府。所以出现肾阳虚的时候就会导致腰部酸软、怕冷、经常的尿频和精神不佳的现象出现。经常的使用热水袋热敷，可以起到温暖肾阳的作用。

春困二关键

春困的第一关键-起床后

春季的时候，我们需要保证自己的睡眠质量，晚上最晚的时间为11点，但是在6点半的时候需要早起，这样可以顺应人体阳气的生发，起床后我们就感觉到全身无力，眼睛睁不开来，一直在打哈欠，这个时候适当的活动全身，伸一伸懒腰，按摩自己的脸部，或者去洗把脸，让自己保持清醒的状态。

春困的第二关键-午饭后

有句话说得好，吃完就想睡觉，尤其是春季多乏的季节，就更加的想在吃完午饭的时候睡一会了，刻个时候你可以在饭后睡不超过30分钟的觉，这样可以缓解一些乏累的感觉，你也可以在午后的时候出去散散步，走一走，不仅有助于消化，而且还可以解乏累。

春季饮食关键

饮食的第一个关键-高热量

春季是一个阳气生发的好季节，这个 时候你在饮食方面也是需要格外的注意的，主食我们可以选择高热量的食物，除了米面杂粮之外，可以适量的吃一些豆类、花生等热量较高的食物。

饮食的第二个关键-蛋白质

在饮食中需要保证充足的蛋白质的含量，这个时候就可以摄入一些奶类、蛋类、鱼肉等富含丰富的蛋白质的食物。

饮食的第三个关键-维生素

维生素可是不饿能缺少的一种食物了，青菜和水果可以说是维生素含量最高的，例如，西红柿、青椒中就含有较多的维生素C在其中，，可以增强体质，抵御疾病的重要的物质。可以多食用大蒜豆腐鱼头汤和炒西兰花是非常不错的两道菜。

生活篇的关键

生活篇的第一个关键-化妆品

春天的外部环境和皮肤的状态，与冬天比较是有很大的差别的，春天的时候我们需要循序渐进的更换护肤品，春天的紫外线较强，这个时候补水和防晒就是非常的重要的，敏感的肌肤就更需要注意点了。

生活篇的第二个关键-打开门窗

春季适量的通风的话，可是比任何的季节都是非常重要的，因春季的气温上升，湿度较高，各种的细菌、病毒就会大量的繁殖，如果我们长时间的门窗紧闭，就会导致空气流通不好，很容易出现感冒感冒以及传染性疾病高发的现象出现。所以，在春季的时候多多的通通风，去去味，晒晒自己的贴身的衣物和被子，需要勤洗自己的衣物和被套。

生活篇的第三个关键-出门运动

经过冬三月的收藏的季节，人们应多做户外的活动，对于健康是非常的有利的，多出门走一走，呼吸一下新鲜的空气，活动活动自己的筋骨。出去跑跑步，散散心，都是非常不错的办法的。但是春季运动需要有度，对于整个冬天都不运动的人来说，运动应循序渐进，千万不可以运动过猛。

生活篇的第四个关键-心情愉悦

春季最重要的就是养肝，调理情志是养肝最重要的一个环节，如果整天的郁郁寡欢的话，就会很容易导致肝气的郁滞不畅，引发腹泻等问题。所以我们一定要保持开朗豁达的心情，当自己按捺不住想要发火的时候，最好离开吵架的现场，进行深呼吸运动，缓解自己的心情，这样的方法可以说是非常不错的。

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