今日要闻
40岁前，身体各项机能虽然下降，但疾病并没有显露出来，很多人称这段时期为“疾病形成期”！40岁后，很多疾病开始“爆发”，当疾病来的时候，经常是两三种不同的疾病，接二连三的出现，专家称这段时期为“生命高危期”。
想要健康，尽量做到“早起一要”
早起要坚持吃营养丰富的早餐
现在人吃早餐的是越来越少了，但不论年轻时候的你，是否有坚持吃早餐的习惯，一定要养成坚持吃早餐的习惯！早上起来一定要吃一份营养的早餐，不仅可以为身体提供一天的能量，还有利于肝脏健康！
想要健康，尽量做到“睡前二不要”
不要吃宵夜
睡前不要吃宵夜：现在有很多人，有吃宵夜的习惯，夜宵多是盐分大、油脂高、纤维低的食物，在睡觉前食用的话，很容易给肠胃增加不小的负担，同时还会带来肥胖，给身体健康健康带来隐患。
不要剧烈运动
睡前不要剧烈运动：睡前跑步等剧烈运动，会导致血压、血糖都会应急性升高，交感系统也会非常活跃，这样反而睡不着了。就像发动机，快跑后机器会很热，冷却下来需要更长的时间。
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