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现在贫血的人越来越多，尤其是一些女性朋友，贫血对于她们来说都是很常见的了，其实评学对于身体的健康构成的危害很大，很多人第一时间会想到用食物来补血，确实，食物补血是个好方法，但是很多人不知道究竟哪些食物补血，那么今天就跟随小编一起来看看吧！
1，南瓜，说到南瓜，大家应该都不陌生，菜市场里随处可见，清代名医陈修园说:"南瓜为补血之妙品。"南瓜它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用，最新发现南瓜中还含有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。南瓜还有一重大功效“排毒”,南瓜内含有维生素和果胶、果胶有很好的吸附性,能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质。
2，葡萄，历代中医均把它奉为补血佳品，这是因为葡萄含有大量的葡萄糖，糖和铁的含量会相对高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。女性及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用，从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含铁量丰富，所以补血。
3，黑木耳，应该有不少人都听说过，黑色的食物比较补血，这个也不是完全没有道理的，明代著名医药学家李时珍在《本纲》里记载，黑木耳性甘平，可治益气不饥等，有补气益智、润肺补脑、活血止血之作用。木耳是一种菌类，而且分多种类型，黑木耳炒瘦肉、黑木耳炖鸡肉都是不错的补血
其实补血并不难，只要注意平时的饮食就可以了，多吃些补血的食物！
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