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什么是辟谷养生?了解一下没坏处

2018-03-28 20:53 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: ”人们生活水平不断提高,开始越来越关注自身的养生健康,而辟谷养生法正被更多人接受。辟谷的历史在我国颇为久远,也叫“断谷”、“绝谷”等,指通过不吃五...

”人们生活水平不断提高,开始越来越关注自身的养生健康,而辟谷养生法正被更多人接受。辟谷的历史在我国颇为久远,也叫“断谷”、“绝谷”等,指通过不吃五谷杂粮的方式来净化身心、修身养性,今天就跟大家具体来聊聊。“

辟谷:

断谷三天以上定为辟谷,不满三天作为节食。断谷3-7天为短期辟谷,8-14天为中期辟谷,15天以上为长期辟谷。

辟谷从古代就有了,这种养生方法操作简单,功效良好,一般无副作用,因此被越来越多的现代人接受、推崇。

刚开始辟谷者,通过食用瓜果、蔬菜、水来达到饱腹、清理肠胃、排除毒素的效果;辟谷的层次越高,对人的耐力考验就越大,经验丰富的辟谷者,完全切断饮食和水分的供应,直接与外界交换能量与信息,达到养生效果。

辟谷养生的原理:

辟谷养生,不是单纯的不吃饭。人体衰老和疾病,主要是大肠里宿便的堆积和发酵,产生了毒素及有害物质。尤其人们吃得多,吃得杂,导致肠胃负担过重,通过辟谷养生指导师特殊的方法吸收能量,自然吸收清气,在不吃食物状态下松脏腑负担,让肠胃充分休息,清除宿便和毒素,达到养生、减肥、排毒、美容、调理身体疾病的目的。

辟谷养生的好处:

1、辟谷的好处之一就是可以将体内的毒素、废渣排出,去除身体多余的脂肪,降低血液中的胆固醇。如果大肠中的积便严重的话,会影响血液的纯度,影响皮肤,损害内脏,严重的甚至能引起癌症的发生。所以辟谷可以起到祛病的效果。

2、辟谷最主要的目的是为了强身健体,但这种方法却是最安全最有效的减肥法。因为平时人主要靠糖代谢供能,辟谷2-3天后体内糖耗尽,便自然启动脂代谢。所以辟谷减肥其实就是减脂肪,而且辟谷减肥不会使人面容憔悴,相反还会皮光肉滑、明艳动人。

3、辟谷初期,口腔内粘著性增高,照镜子看舌面,长了黄色的舌苔,甚至有的人呈现黑色舌苔,10天以内很少清切,若继续辟谷,舌苔便会清洁,表示毒素排出,身心净化。

辟谷要注意:

辟谷养生与饥饿有本质区别,所以辟谷一定要有老师指导下进行服气、吞气、静坐冥想,吸收能量,才是辟谷养生的核心,否则没有能量作保证,就会出现副作用,或者没有辟谷养生指导师,容易出现不良反应。要是自己在家辟谷,一定要注意方法。

辟谷第一次几天最好?

辟谷第一次三到七天都可以。

辟谷不能急于求成,要慢慢适应。第一次辟谷的话,如果有老师辅导,可以辟谷七到十四天。如果自己在家辟谷,辟谷三到七天都可以,循序渐进。

小贴士:辟谷最好的时间选择在春季与秋季进行,因为此时气温适中。冬季相对来说比较冷,禁食后能量减少,体温下降,御寒能力下降。夏季相对来说比较热,在能量减少的情况下,容易中暑。





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