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四种补肾食物增强你的肾功能

2018-04-02 07:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 肾不好的男人总是更加容易衰老，衰老也是男人最大的天敌，大多数男人为了保养总是为买一大堆的护肤品，其实这些都只能起到表面效果，要想真正做到补肾益气，...

肾不好的男人总是更加容易衰老，衰老也是男人最大的天敌，大多数男人为了保养总是为买一大堆的护肤品，其实这些都只能起到表面效果，要想真正做到补肾益气，还需要内调才行，那么吃什么可以补肾益气呢？

给力的搭配补肾法

海萃人参1克，加枸杞子10粒，用沸水冲泡饮用，饮尽后可续水，味淡止食参。此方使用方便，费时短，喝茶时间把肾就补了。

补肾的食物有哪些

1、山药

山药是一种药食两用的食品，在这一类食品中也始终占据着老大的位置，山药无论怎么吃它都能够对肾脏起到极好的滋补效果，同时还能益气，每天只需要吃50－200克即可，除了对肾脏好以外，对肺和脾同样起著显著的补益作用。

2、枸杞子

枸杞子的补肾效果也是非常强大的，但是通过吃枸杞子来补肾一定要把握好量，一般每天吃一把就可以了，就像吃葡萄干一样嚼著吃，效果极佳。

3、首乌茶

准备山萸肉、菟丝子、枸杞子和首乌各25克，然后将它们混合在一起泡水喝或是煲汤均可，对肾脏也同样起著非常好的补益效果。

4、乌豆

取50克乌豆和红枣，15克的桂圆肉，先将乌豆和红枣清洗干净，然后和桂圆肉一同放入砂锅中，再加入3碗的清水，先用文火煎制，待锅中的清水只剩下原来的三分之二时，将汤面上浮着的渣滓去掉即可饮用。

通过吃这些食物的确能够对肾脏起到极好的补益效果，但是在补肾的同时一定要避免做出伤肾的行为，否则只会适得其反，比如喝大量含有咖啡因的饮料，摄入太多的盐以及喜欢喝酒等，这些都是非常伤肾的行为，一定要小心避免。

营养美食

辣炒文蛤

1、嫩蛤洗涤整理干净；锅中放少量开水，下入文蛤烫至开口，即刻捞出，再用原汤将嫩蛤冲洗一遍备用。

2、炒锅上火烧热，加底油，用葱、姜、蒜炝锅，下入辣酱煸炒，烹绍酒、醋、加入酱油、白糖、胡椒粉、味精、 再下入青、红椒角、文蛤快速翻炒，淋香油，出锅装盘即可。

苦瓜炒蛋

1、鸡蛋中加入盐、糖、料酒、鸡精充分打成蛋液；

2、苦瓜洗净切片，用盐腌制10分钟，使苦瓜出水后，再挤压苦瓜使水分沥干，放入搅打好的蛋液中，搅拌均匀；

3、锅内加入适量的植物油大火热至五分熟，加苦瓜蛋液不停翻炒直至炒熟。

天椒炒鸡肫

1.鸡肫（鸡胗）洗一遍，装入盘内，上笼蒸熟取出，切成薄片；

2.天椒（小辣椒）切成末；

3.大蒜切成长1.5厘米的段；

4.将猪油烧到六成热，下入肫炒一下，再加入天椒、大蒜和甜酒汁（江米酒）翻炒几下，放香油，装入盘内即成。

鸡腿菇炒肉

1.鸡腿菇切条，放入锅中干煸到变成金黄色。

2.放入猪肉翻炒。

3.肉变色后，放入鸡腿菇，翻炒一下，加酱油，料酒，鸡精，盐调味，出锅。




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