坐着就能行气活血、养心助眠 流行了2000年的养生妙招分享给你

您是否有以下这些现象

气色不好，没血色；

经常便秘；

遗精带下；

大便黏腻，粘在马桶上；

五更泻，一到凌晨就腹泻，刚躺好又要去厕所；

肠胃不适，多吃一点就胀气；

腰膝酸软，多坐或多站一下就腰酸；

早上起床头昏昏沉沉，打不起精神；

......

药王孙思邈认为，寒湿为万病之源。

其实这都是体内沉积多年的寒湿在作怪。春天是肝气主导的季节，肝气旺易克脾，以致脾胃虚弱，水湿不化，湿邪内生，加上春季阴雨绵绵，外湿入侵人体，阻遏经脉，困扰脏腑，所以春天机体易被湿所困。但春天又是万物复苏，天气渐暖的季节，是排出体内寒湿的好时节。

要想健康长寿，首先要除寒湿。

中医认为：“虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌。”体质弱的中老年人往往阳气不振，难以祛除寒湿邪气，以致血运不畅，气血瘀滞过久，则形成有形的肿块，表现为肿瘤。所以中老年人更要想办法改善寒湿体质。

一个动作去除体内寒湿

坐着就能增阳气，行气活血

其实，想要除掉体内的寒湿，改善寒湿体质，有一个很简单的方法——坐垫法。

坐垫法是清代名医吴尚先很推崇的。他曾在《理瀹骈文》中说：“若内服药不能达到或恐伤胃气者，以坐为优矣。”

我们平时有大部分时间都是坐着的，只要在坐着的时候垫上一个东西，就能很好的排出体内寒湿。这里介绍一个吴尚先简单的坐垫法方子——艾绒坐垫。

艾草的温阳之力，把其他草药补肾、行气、活血的功效发挥出来，效果更好。

这个方子真的能排出体内寒湿，改善寒湿体质？可别小看这个方法，这是吴尚先根据“内病外治”的理论精髓而来。

艾草可食可用，外用理气血、逐寒湿。

常言道：“家有三年艾，郎中不用来。”艾绒装在坐垫里，与体温相互作用生热产生的短红外线，通过皮肤毛孔透皮吸收，温暖之气从肠道、会阴穴进入人体，传送到全身经络，温暖子宫、下焦及五脏六腑，行气活血，疏通经络，从而起到祛寒护阳的功效。

会阴穴是人体任脉上的重要穴位，它位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处，是人体精气神的通道，也是人体健康长寿的要穴。会阴穴吸收艾绒药性能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。对妇科、男科都有独到之处。

胃病也好，关节病也好，各种病都好，很多都是体内寒湿作怪，这个艾绒坐垫法不光是管用，而且非常简单，你只要平时坐在上面就可以了。连续坐几天后，早晨起来有精神啦，手脚慢慢暖和啦，关节疼痛缓解啦，肠胃问题都会好了！

综合网友用此方的疗效显示，坐垫法改善的病症有：改善肠胃病，同时也能通气血，改善手脚后背冰冷，关节疼痛，膝盖发冷，腰膝酸软，宫寒痛经，崩漏（月经量多和量少），腹冷，便溏泄泻，脾虚，心肾不交，失眠多梦，精神不振，寒性肥胖，寒性便秘，风湿，风寒感冒等。

如何在家制作艾绒坐垫？

温馨提示，请在wifi环境下观看此视频，土豪请随意！

艾绒坐垫制作方法：

1、准备一些不要的衣服，好点的纱布也可以。

2、按照自己需要的大小来裁剪。

3、在裁剪好的衣服上铺上适量艾绒。

4、把艾绒铺平，把衣服卷起来。

5、再把衣服反面卷出来，艾绒就平整的装进去了。

6、开始缝制，最外面先缝一圈。

7、按一定距离横著缝，距离可以小一点，防止里面的艾绒移位。

8、横著缝完后竖着缝，距离可以小一点，防止里面的艾绒移位。

9、内垫缝好后，选择喜欢的面料缝制坐垫外套，量好大小后，翻过反面开始缝制。

10、只需缝制3边，留一边放坐垫进去。

11、缝制好后把之前缝好的内垫放进去，先缝制两个角固定。

12、把垫子套的正面翻过来。

13、大功告成，立马试试，感觉真的很好。

做垫子的方法很简单，感兴趣的朋友可以在家试着做，如果懒得自己做，也可以直接购买我们做好的。

这款坐垫采用优质五年陈艾绒制做，材料采摘自端午时节的蕲艾，蕲艾所含微量元素、放热量，相比其他产区都是最优，中医师指定的艾绒、艾条原料。而陈艾叶中 以三年到五年为最好，俗称“三年陈艾”和“五年陈艾”。“七年之病，求三年之艾”

端午阳气最盛，此时蕲艾饱满、温热性能最佳。收艾、晾晒、囤艾，陈放五年以后，打出来的艾绒细细的，热性能轻松传达到皮肤。艾草可食可用，外用理气血，逐寒湿，可治皮肤瘙痒、湿疹等。

里套纯棉制作，透气性好，艾绒的温性能被最大程度渗透出来，且不易起球，亲肤不燥，吸湿性良好，不会造成皮肤过敏。

艾绒坐垫与其它垫子的区别

艾绒垫子和其他垫子有什么区别吗？

好多人问这个问题，我们平时在商场看到的有棉花垫，还有什么草席垫，都会填充一些物质，但是呢最好的还是艾绒做的。因为艾绒本身就是纯阳的东西。

像现在天气转凉，你坐在木凳子上、石凳子上或者是普通的这些凳子上。它其实都多多少少有寒气从我们下身往上冒。但是只是大家不觉得而已，就是当你的脏腑还没有觉得寒气的时候，其实你的体表它已经接受了这些寒气的侵袭，那么积累到一定的时候，寒气它才会发作起来，所以我们平时就要注重保养。

因为我们说了嘛！养生不在于一次花多少钱，花多少时间，而是你用了多少心，你平时坐的时候注意，用一个艾绒垫子，或者你戴一个艾绒的肚兜，像脾胃寒凉寒湿比较重的人，背部发冷的人，都可以用艾绒做一个这样的一个垫子。用这个艾绒做的垫子，一定比你用这个棉花呀，用最好的类似什么样的布料做的效果都会好，所以这也是一个值得推荐的一个保养的小物件吧！

久坐不累，让整个身体都暖起来

坐上艾绒垫不久，就明显感觉到一股辛凉之气嗖嗖往身体里窜，后来才知道是艾绒和体温作用产生热能，不自觉中在温经散寒、补阳活血、抑菌消毒。艾绒垫正方厚实，温热恰足。一年四季可坐，天热久坐不觉疲惫，并且也不会有闷热感，特别适合运动量少，常坐生寒的人。

坐过这款垫子的人什么反应？

抢红包专业户：这款艾绒座垫一出来，我就试用了，非常喜欢艾绒淡淡的香气围绕身边的感觉，因为不是海绵质地，坐一段时间垫子会变薄，并且艾香味也会淡，放在大太阳下晒一天就恢复了。

笨小孩：坐垫我是送给家里的老人的。有时候真不知道给老人买什么。买衣服，他们总说不需要；买吃的，又经常被批不合口味。货真价实的养生产品，老人很喜欢。我爸觉得垫著坐太浪费，直接放在被子里的电热毯上，晚上垫著睡。阿姨跟我说，用了艾绒垫，老爸身上的老人味没有了。

骑48CC旅行：我婆婆觉得它对痔疮很有好处，用了几个星期后，人舒服多了。

Bluesky：双盘静坐两年多，很长时间里，我都是拿薄毯折叠成方块当坐垫用的。双盘到3小时之后，每次熬3小时的过程中及之后几天，大腿和小腿，尤其是膝盖和脚踝还会发凉，让我意识到我们体内积累的寒气真是远远超乎想像。

我养生7年了，平常衣食住行都非常注意防寒保暖，也烧了无数根艾条来提阳气，可是除寒工作就像剥洋葱，剥掉一层，又到深的一层......

直到遇到这个艾绒坐垫，才让我在盘坐的时候可以好好利用医家仙草——艾的纯阳之性，为除寒加把劲。

缘分锝天空：我的肠胃这么多年来一直不太好，脾胃虚寒，稍微多吃一点就会胃胀气不消化、腹泻，大便不成形。买了两个艾绒坐垫，一个垫著坐，一个贴著肚子放，坐了半天就感觉肚子在咕咕叫，而且一直有在放屁排气，用了10多天后，腹泻的问题得到了很好的改善，大便成形，呈金黄色的长条。

岁月成沧海：本人关节病有几十年了，天气一冷关节就开始疼痛发作，而且感觉关节处冰凉，还有膝盖也是不发热。自从用了艾绒坐垫，当天就起作用，感觉身体里有一股暖流来回流动，最后流动到腰部和膝盖，变得暖暖的。现在我已连续用了1个多月，关节疼痛明显减轻，睡眠也有改善，艾绒坐垫给我带来了健康，解决了我的苦恼，真是万分感谢。

Koreyoshi °唯美：我年轻时候生完孩子后就落下了手脚冰凉的毛病，特别是冬天，穿再厚的毛袜和衣服，手脚也不发热，经常冷得没有知觉，后背也是如此，晚上睡觉一定要用电热毯才行，很明显是体内寒湿太多，阳气太弱。看到艾绒坐垫就买了一个试试，刚打开就闻到浓浓的艾香味，能感觉到一股辛凉之气嗖嗖往身体里窜，大约半小时左右艾绒就会发热，传达到皮肤、并贯通全身，最后使得全身都暖起来。

现在我出门都带着艾绒垫子，坐之前都垫着它，现在2个多月了，每天脚都是暖暖的，面色也红润不少，效果真是看得见，准备再多买几个送给亲戚朋友。

推荐搭配

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