今日要闻
中华传统文化中最核心的内容是“天人合一”。人以天地之气生、四时之法成。人是自然宇宙的一部分，就要承应宇宙四时变化之规律。寒冷的冬天已悄悄地远去，温暖的春天伴着和煦的春风已灿然来临。一年之计在于春，在这新春伊始之际，我们如何让自己的身体一整年保持良好的状态？
《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》中曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”
一、掌握好时令节气
春季具体指的时间段，即立春开始到立夏的中间这三个月，即是‘春三月’。此季，寒冷刚退，乍暖还寒，最易感冒。
《易经》中称之为少阳，即天地之阳气性特征逐渐上升，阴性特征即寒气逐渐慢慢下降的过程。所以，古话讲“春捂秋冻”，为什么要"春捂’？因为春季是风气主令，风为百病之长，在引起疾病的外感因素中，“虚邪贼风”是主要的致病因素，所以春天要“捂”好。《黄帝内经·素问·上古天真论》曰：“虚邪贼风，避之有时。”
从养生学来讲，此时要注意防风、保暖。不宜脱掉厚重的棉衣，而应循序渐进、顺应天气的变化，适时减衣才能养护好身体。
二、养护人体的阳气
“春夏养阳、秋冬养阴”。春天为生发之际，‘天地俱生，万物以荣’。万物生发、阳气萌动，相对应的人体的阳气也在逐渐升起。但此时之阳气如火之初苗，纤弱而微小。此时，我们在饮食跟运动方面要格外留意。
三、养肝护肝
《内经素问·阴阳应象大论》里说：“东方生风，风生木、木生酸、酸生肝……；五季对应人体的五脏。春季对应的是肝脏。所以春天是个养护肝脏的重要时节。
要想肝脏好，首先，是要保持心情的舒畅，预防肝火上升，这样才有利于阳气的生长。‘生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚’。在春天这个季节，要多赞美别人，尤其是小孩子，不要训斥他，老人也要多关心，不要使他们心情郁结、肝气不顺，这样不利于身体健康。
饮食方面：青色入肝，多吃绿色、清淡的食物。少吃或者不要吃酸，五味中，酸味入肝，具有收敛的作用，不利于阳气的生发。因此春季在饮食调养方面一定要注意，宜多食甜，少食酸。
养肝还有一个最好的办法就是：休息好。肝开窍于目。只有在人睡下的时候，肝才能好好的修养。春天则要‘夜卧早起’，就是说睡觉时可以适当的晚些但是最晚不过子时，早上要早起，顺应天气的变化，藉以生发。
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