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它是真正的补血王 女生生理期时吃这个 加速排毒气色好

2018-04-01 21:54 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 女性行经期间，经血流失过多，容易形成血虚、血少症状，显得面色苍白、黯黄没有光泽，经常会感到头晕、头疼，行动一会儿就容易感到疲倦劳累。如何缓解减轻这...

女性行经期间，经血流失过多，容易形成血虚、血少症状，显得面色苍白、黯黄没有光泽，经常会感到头晕、头疼，行动一会儿就容易感到疲倦劳累。如何缓解减轻这些症状，那就要多吃补血益气的食物，特别是在经期，女性荷尔蒙分泌旺盛、波动很大，吸收能力以及排毒能力都比平时要好，在此期间，补血排毒、减肥瘦身都比平时要好。今天，跟大家分享一道补血圣品——木耳红枣炖鸡汤，平时吃养颜养血，经期吃缓解经血流失过多的虚弱症状。

我们都知道，木耳、红枣、鸡肉都是补血的佳品，将这三者融合在一起，充分发挥其最大功效。木耳中的铁元素含量极高，常食对肠道的清理，细胞的造血功能都大有益处，能使皮肤更加逛哈、防止皱纹产生。红枣是食物中较为温和的一种，女性多吃对身体虚弱、贫血消瘦的人都大有益处。鸡肉鸡汤的好处更不必多说，是大家公认的补气养血的圣品，对于气血两亏的人来说，是强身治病的至宝。接下来，就赶快学起来做木耳红枣炖鸡汤吧。

食材：半只鸡、红枣、木耳、枸杞、食盐、姜

1、准备好食材，将鸡屁股、鸡头和多余的肥油去除干净，然后用清水冲洗干净

2、接着将清洗好的鸡肉剁成块

3、将木耳、红枣清洗干净，姜切片备用

4、将剁好的鸡块用烧开的热水烫一遍，去除血水，清理干净

5、准备好砂锅，将焯过水的鸡块用冷水下锅，把姜片一起放进去

6、盖上锅盖用大火将水烧开

7、然后放入红枣、枸杞、木耳，等再次水烧开后用文火慢煲1小时

8、最后根据自己的口味加上适量盐即可

一锅美容养颜、鲜香的木耳红枣鸡汤出锅啦，爱美的女性赶快喝起来！

贴士：

1、鸡肉中要将多余的油脂清除干净，这样煲出来的汤才不会腻

2、煲汤的过程中，尽量不要打开锅盖，以防止风味流失




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