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雨水养生你应该知道的这些事

2018-04-06 04:34 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 雨水，是二十四节气之中的第2个节气，位于每年正月十五前后（公历2月18-20日）。太阳到达黄经330°。此时气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。雨水节...

雨水，是二十四节气之中的第2个节气，位于每年正月十五前后（公历2月18-20日）。太阳到达黄经330°。此时气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。雨水节气时段一般从公历2月18日或19日开始，到3月4日或5日结束。

广东省中医药传统诊疗中心主任医师毛炜介绍，雨水表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了，二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。古籍《月令七十二候集解》中说：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”

雨水节气是抢晴播种的时节

雨水节气意味着进入气象意义的春天。毛炜指出，雨水不仅表明降雨的开始及雨量增多，而且表示气温的升高。雨水前，天气相对来说比较寒冷。雨水后，中国大部分地区气温回升到0℃以上，黄淮平原日平均气温已达3℃左右，江南平均气温在5℃上下，华南气温在10℃以上，而华北地区平均气温仍在0℃以下。此时雨量渐渐增多，则有利于越冬作物返青或生长，抓紧越冬作物田间管理，做好选种、春耕、施肥等春耕春播准备工作。

忽冷忽热要防治疾病侵袭

毛炜介绍，农谚说，“雨水有雨庄稼好，大春小春一片宝。”立春天渐暖，雨水送肥忙。”广大农村要根据天气特点，对三麦等中耕除草和施肥，清沟埋墒，为排水防渍做好准备。但需要提醒的是，雨水季节，天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一。忽冷忽热，乍暖还寒的天气对已萌动和返青生长的作物、林、果等生长及人们的健康危害很大。提醒在做好农作物防寒防冻工作的同时，要注意个人的保健工作，以防止冬末春初感冒等流行疾病的发生。

养生要防湿邪重养脾脏

毛炜表示，传统医学认为肝主生发，故春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，导致脾胃功能的下降。她建议，在雨水节气之后，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。

第一，调畅肝脏。要保持肝气调和顺畅，在饮食上要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜等。

第二，健脾利湿。内以养护脾气，外以清利湿邪，从而达到养脾的目的。春寒料峭，湿气一般夹“寒”而来，因此雨水前后必须注意保暖，少食生冷之物，以固护脾胃阳气。平时可多吃些鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物，以达到健脾的目的。

第三，预防“倒春寒”。初春的降雨会引起气温的骤然下降，这对老年人和小孩的身体健康威胁较大。特别是温度骤然下降的时候，老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等。小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧。所以，春季要注意保暖，不要过早减少衣物。

文|广东科技报郭静

责任编辑姚赞原