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木耳清血管垃圾真的管用吗?想要血管干净常做这3件事

2018-04-06 11:34 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 文丨药疗君,编丨乔乔现在人们的生活条件越来越好,但慢性病尤其是心血管的疾病却也越来越多,究其原因都是“好日子”闹得。俗话说“血不通,百病生”,如何...

文丨药疗君,编丨乔乔

现在人们的生活条件越来越好,但慢性病尤其是心血管的疾病却也越来越多,究其原因都是“好日子”闹得。俗话说“血不通,百病生”,如何让我们的血管保持健康是很多人关注的问题,朋友圈里经常看到类似吃黑木耳可以清除血管垃圾的养生文章,真的靠谱吗?

木耳清除血管垃圾?怎么可能?

首先,我们要知道其实所谓的“血管垃圾”,其实就是我们身体新陈代谢的产物,比如说细胞代谢产生的二氧化碳、无机盐、尿素、肌酐,蛋白质代谢产生的尿素、胍类化合物、酚类等等,这些“脏东西”是挺多,但我们的肾脏是强大的自净工厂,它可以将这些垃圾归拢到尿里、汗液里排出去,除非肾脏出现问题,血管才会“垃圾成堆”。

再说,血管斑块,这是大部分人最为关注的,因为听说斑块会脱落会堵塞血管,会有生命危险!但是据北京医院心内科主任医师刘德平表示,我们每个人从十五六岁起,血管里就开始长斑块了;到了40岁左右,这些斑块变得明显;到60岁还没有一枚血管斑块的人屈指可数。并且通过吃木耳和保健品来消除斑块是没有科学依据的,清淡饮食只能在一定程度上预防形成并不能达到医疗级的清除。所以,一旦发现动脉血管被堵,不要吃木耳了,赶紧去医院诊治吧。


保持血管健康常做3件事:

少熬夜:因为有很多研究都表明了,长期的熬夜会产生心血管、消化、免疫等方面的问题,大量临床数据显示,相比正常作息的人,经常加班熬夜的人患心血管或胃肠疾病的几率更高!

清淡饮食:刚才说过了,我们不能通过饮食清除血液垃圾,但是可以通过清淡的饮食来预防。过于油腻的食物会加速血管内脂肪的形成,尤其是动物内脏像是猪脑、猪肚、肥肠等等还含有大量胆固醇与饱和脂肪,会加重血粘稠程度,促使动脉硬化。相反,新鲜的果蔬可以有效预防,比如说大豆含有丰富的卵磷脂,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,降低血中胆固醇,改善血液粘稠。

定期体检:想要健康,定期的体检不可少,很多人不重视这块以至于往往有症状时已为时已晚。定时体检可以让我们时刻了解身体的健康状况,发现问题也能第一时间接受治疗。


小贴士:吃素反而会增加心血管疾病风险

现在流行吃素,很多人吃素的理由也是为了血管的健康,但殊不知纯素也可能会增加患心血管疾病的风险。因为素食虽可提供足够的蛋白质和热量,但ω 3脂肪酸和部分B族维生素等营养素无法保证,后果是高密度脂蛋白胆固醇(“好”胆固醇)水平降低,发生心血管疾病的风险自然也会增加。





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