今日要闻
在《黄帝内经》中记载：“心为君主之官，主不明，则十二官危。”可见拥有一颗健康的心脏对于维持生命有多重要，而现代人每天都在做“伤心”的事情，心脏难免出问题，当身体发出警报时就不能视而不见了。
三个症状说明你的心脏出问题了
症状一：呼吸急促
在走动时出现呼吸急促、气不够用的状况，静坐几分钟后，呼吸似乎可恢复正常，但当重新走动时，喘息又开始，这时就应该注意，尤其是患有肺病的老年人。
症状二、特殊部位疼痛
心肌缺血后，疼痛还会放射到咽部、下颌骨、牙齿，还有的表现为前臂和肩膀的疼痛。这种疼痛感觉起来不太严重，但其实是心脏病的不典型表现。
症状三、胸部疼痛
如果时常感到胸的中下部出现闷胀、压榨或窒息性疼痛，有时疼痛时间会持续数小时，有时又会在几分钟以内很快就就消失，就要警惕是否是心脏出了问题。
心脏不健康了，当然要及时就医，而且，平时要注意养护心脏！
《黄帝内经》静心诀教你养心
《黄帝内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老；神的得失又关系到人的昌亡，人体五脏六腑的精气都上注于目。
静心养神对于终日劳心用脑或长期使用目力者，是大有裨益的。
闭目养心：
在日常诸事纷扰、头昏脑胀时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。
良久则头脑清醒，心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态，机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦，头脑清晰，浑身轻松。
养护心脏还要“三补三减”
饮食无疑是关乎健康的关键一环，对于心脏健康也是这样，想要养护好心脏，就要从饮食上注意。
补颜色
红黄绿白黑搭配好。红指葡萄酒，每日50―100毫升;黄指西红柿、胡萝卜，每日1小碟;绿指青菜，每日适量;白指燕麦粉等，每日50克;黑指黑木耳、黑芝麻，每日5―10克。每天喝牛奶250克，吃鸡蛋每周不超过4个。
补omega-3脂肪酸
omega-3多不饱和脂肪酸有益于心脏健康，大量实验证明，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。
omega-3多不饱和脂肪酸，是人体现在缺乏最严重的脂肪酸，很多实验得出omega-3脂肪酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
所以，生活中多增加omega-3多不饱和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如苏麻油、橄榄油是富含omega-3脂肪酸的食用油，日常做菜的时候，可以淋上一些这样的食用油，或者凉拌菜食用，对预防癌症，清除血液垃圾、预防心脑血管疾病有益。
补三杯“安全水”
第一杯是在睡前半小时喝的凉开水;由于脑血栓和心肌梗死多发于午夜2时左右，患者应在深夜醒来时饮下第二杯水，尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻、呕吐症状时;第三杯水安排在清晨醒后喝，这杯水非常重要，可稀释黏稠的血液。
减少糖
过量的糖会加大身体调节血压的难度，而且糖会促进生成抗胰岛素，造成人体内胰岛素抵抗，增加患糖尿病的风险，糖尿病会增加心脏病的发病风险，另外过量的糖摄入也会导致人体肥胖，升高血液胆固醇含量，引发心血管疾病。
减少用力
人从静态中突然发力，会使血压在一瞬间迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。
另外，剧烈运动会使心肌的耗氧量剧增，而运动时，血液被“抽调”到肌肉中，心脏更容易出现心力衰竭和心肌梗死的现象。
所以，心脏病患者不能动作过猛或过快，否则轻者会导致心绞痛或心律失常，重者会诱发心肌梗死，甚至危及生命。
心脏病人应注意以下几点：起夜时做到两个“一”，即平卧一分钟，坐一分钟，然后再下床。
减少劳累
“过劳死”的新闻，相信大家看了不少，其实，过劳死的背后，真正原因是心脏病。大部分“过劳死”的青壮年本身就潜伏有心血管疾病，但很可能他自己都不知道。而过劳是促使疾病突发的诱因。
高压、劳累势必导致短时间内血压急剧升高，从而导致心脏供血不足，引发猝死。如果本人及家属都不了解其心脏有问题的话，很可能简单判断为“过劳死”。
所以，平时最好保持心态平和、作息规律，不要过度劳累。
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