今日要闻
心脏疾患是现代人无法逃避的,癌症和心脑血管疾病是致死率最多的两大梦魇。而冠心病、高血压、急性心肌梗死等心脏疾病也在折磨著无数家庭。中医养生更强调日常生活的调护,毕竟现代医学许多药物,都是来去迅猛,疗效显著的同时,也伴有许多副作用。比如,最常见的5大类降压药,便有着恶心、干呕、头痛等副作用。而中医对于心的养护,更在与平日的积累。
为什么红色食物对心脏好
1.《黄帝内经》把人体的五脏六腑命名为十二官,其中,心为君主之官。《黄帝内经》认为,五脏对应五色,心属火,属夏天,心脏喜欢红色食物,耐苦味,红色和苦味入心(同理,黑色食物补肾也是这个原理,比如黑豆和黑芝麻补肾)。现代药理证实:红色食物具有增加肾上腺素分泌和增强血液循环、促使神经系统兴奋的作用;苦味具有解除燥湿、清热解毒、泻火通便、益肾利尿以及健胃等作用。
2.红色的食品养心入血,并有活血化瘀的作用。尤其在夏天,养心更为重要,应适当多吃山楂、西红柿、红苹果、红桃子、胡萝ト、红辣椒等红色食品。苦味则则清心,心火较重的宜食苦菜、苦瓜、大头菜、百合、白果等苦味食物,有泻下、清热、燥湿、健脾肾、强筋健骨的作用,但是有肺脏疾病的人应忌食。
3.红色食物一般具有极强的抗氧化性,它们富含番茄红素、丹宁酸等,可以保护细胞,具有抗炎作用。有些人易受感冒病毒的“欺负”,多食红色食物会助你一臂之力,如胡萝卜所含的胡萝卜素,可以在体内转化为维生素A,保护人体上皮组织,增强人体抗御感冒的能力。此外,红色食物还能为人体提供丰富的优质蛋白质和许多无机盐、维生素以及微量元素,能大大增强人的心脏和气血功能。因此,经常食用一些红色果蔬,对增强心脑血管活力、提高淋巴免疫功能颇有益处。
下面就为大家介绍一款平时养心的佳品一一五谷养心粥。准备通心(去核)红枣20枚,通心(去心)莲子20粒,葡萄干20粒,黄豆30粒,黑米30克适量。由于葡萄乾和红枣本身具有香甜之味,此粥不用放糖,一样甜润可口。先将以上五种食物浸泡一宿,共同煮烂后即可食用。工作忙,没时间煮粥的上班族可以把它们加工成粉末,每次用开水冲着吃,效果一样。
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