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这3种黑色食物胜良药 男人吃了补肾 女人吃了降血脂抗衰老

2018-04-10 18:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 在民间，老一辈常说：黑色食物胜良药。据现代医学研究发现，常吃黑色食物不但具有很高的食疗价值和药用价值，还能消除人体内自由基，抗氧化，降血脂，抗肿瘤...

在民间，老一辈常说：黑色食物胜良药。据现代医学研究发现，常吃黑色食物不但具有很高的食疗价值和药用价值，还能消除人体内自由基，抗氧化，降血脂，抗肿瘤，助阳功效，抗衰老，养生保健，益寿延年等特殊功效。今天小编要说的这3种黑色食物更是在营养学中被称为“黑色健康专家”，男性吃了可以达到补肾养元气，女性朋友常吃可以降血脂抗衰老，到底是哪三种呢？往下看就知道了哦~

1.黑豆

黑豆向来有着“豆中之王”的美称，具有暖肠胃、明目活血、利水解毒之功效，同时也是用来润泽肌肤，乌须黑发的佳品，其中富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素等稀有成分营养素，对防老抗衰、补肾养精、增强活力、美容养颜有着巨大的帮助。

2.黑米

黑米被人们誉为“米中珍品”，其蛋白质、脂肪及8种人体必需的氨基酸等，均比普通白米高，并含有铁、锌、铜、锰、钙、镁等多种微量元素。营养学家指示，长期食用黑米，可补血益气、滋阴益肾、明目活血，同时增强人体的新陈代谢，对健康十分有益。

3.黑枣

在中医中，黑枣能补中益气，养胃健脾，养血壮神，润心肺，调营卫、生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，解药毒，调和百药，其中黑枣中富含的矿物质，维生素，微量元素，具有益气，养血，补精液，养胃等功效，建议每天吃2个枣为宜。

一直以来绿色蔬菜都被誉为最健康的食物，而其实颜色深的黑色水果、蔬菜和谷物同样也营养丰富，这类食物的颜色来源于花青素和植物色素，由于黑色食物色素含量比之普通颜色的食物要高，其中的抗氧化剂含量也比普通颜色的食物要高，所以别再只知道吃绿色的蔬菜食物了哦，以上3中黑色的食物生活中也可以多吃哦~




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