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疾病喜欢缠上这类人群 多喝几种茶水 缓解不适症状

2018-04-10 18:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 现在运用电脑办公的人越来越多,特别是对于大公司的白领人群。但长时间的利用电脑使得眼睛干涩或倦怠非常严重。那么,电脑族适合饮用哪些茶水可缓解眼疾和劳...

现在运用电脑办公的人越来越多,特别是对于大公司的白领人群。但长时间的利用电脑使得眼睛干涩或倦怠非常严重。那么,电脑族适合饮用哪些茶水可缓解眼疾和劳累呢?

上班族多喝这几种茶水

1、视觉疲惫喝枸杞

想要让室内不进蚊虫,那么窗纱是一个非常好的选择。专家认为,在窗户上用电脑时间长的上班族、作业负担重的青少年很轻易出现视疲惫,饮用具有滋补肝肾、益精明目功效的枸杞最合适不过。对于肝肾不足引起的视物昏花等症,可用枸杞20粒泡水喝。

2、倦怠喝薄荷茶

长期对着电脑,容易疲惫,这时不妨来杯薄荷茶。薄荷茶性味辛凉,主要含有挥发油,油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等,具有疏风散热,辟秽解毒的功效。

3、上火咽痛喝罗汉果花茶

很多人都知道用罗汉果来泡茶可以缓和喉咙疼痛,但是用罗汉果花也一样具有润喉功效,并且罗汉果花的香味浓郁,用热水一泡,芬芳四溢。

罗汉果花用来泡茶饮用,可以清肺润燥,对喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑,甚至是上火引起的大便秘结都有很好的改善作用。

4、肝火旺喝菊花茶

很多人经常出现头晕口苦、皮肤干裂、口舌生疮、脾气暴躁等症状,这多是由肝火太旺所致。

而菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用,能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状。平肝火最好选用杭白菊或者胎菊。

5、补气提神喝参枣茶

长期对着电脑,很容易疲劳,因此这时为自己准备一杯参枣茶,其中的材料西洋参能够消除疲劳,增强记忆力,而且还有助失眠,红枣具有补气补血提神的作用,是白领养生一个不错的选择。

6、腰酸背痛喝杜仲茶

杜仲具有补肾和强壮筋骨的作用,对于久坐引起的腰酸背痛有一定的疗效。此外,杜仲对于清楚体内垃圾也非常有帮助。

除了喝茶,可做这些养生

拉伸双臂

做法:直立站好,双手在头部上方扣紧,同时收紧肩胛。保持10秒钟,放松,重复5~10次。接着,恢复到站立姿势,双手在脑后扣紧,收缩肩胛骨,保持10秒钟,放松,重复5-10次。

点头运动

做法:保持坐立姿势,头部稍微下倾,仿佛在点头。点头的力度要以颈部感到拉伸感为宜,停顿10秒钟,接着放松,重复5-10次。

抬胸运动

做法:坐在椅子上,双臂放两边,双脚平放。慢慢将胸部朝天花板方向抬高,但是头部不要上扬,保持下巴平行于地面。坚持10秒钟,然后放松,重复5-10次。

收缩肩胛回到上个动作的准备姿势,这一次双手放在臀部,收缩两个肩胛骨,让胸部有拉紧的感觉。保持10秒钟后,慢慢放松,重复5-10次。



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