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肾虚是男性的最关注的一种疾病，也是男性最不希望的。但是工作中，男人几乎都离不开加班应酬，这些行为都会对肾脏造成极大的损耗。肾虚这种毛病看起来很小，但长期下来很容易造成大问题，所以无论哪个年龄段的男人都应该注意补肾。而补肾最需要的就是饮食调理。
大家都知道韭菜能够温阳补肾，但其实韭菜籽的功效一点也不亚于韭菜，正所谓青出于蓝而胜于蓝。
韭菜籽口感辛辣，具有补肾健脾的功效。所以，如果平时生活中出现男性早泄、阳萎或遗精的情况，可以通过吃韭菜籽达到治疗的目的。每天用十至二十粒左右泡水喝即可，用淡盐水送服更好。值得注意的是，韭菜籽性质偏温燥，阴虚容易动火，湿热体质的人不宜过多使用。
生活中，还有哪些食物可以补肾呢？下面小编再给各位介绍几种：
核桃仁：核桃仁能补肾固精，可用于治疗肝肾亏虚引起的各种症状，如牙齿松动、头发早白、腰腿酸软、体虚咳嗽、筋骨疼痛、小便次数增多等。
山药：作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
苦瓜：苦瓜虽然味道有点苦，可是其营养价值极其丰富，经常吃对咱们的身体健康是十分有利的，有着不错的补肾效果。
羊肉：羊肉肉质鲜美，营养丰富，味甘，性温。能补血益气，温中暖肾，具有补肾的作用，适合男士经常食用以作补肾之佳品。但是羊肉不适宜暑热天食用。
泥鳅：泥鳅含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。对调节男子功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精形成作用。
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