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拍打疗法是利用手指、掌、拳，通过一定的手法对体表相关部位、经络和穴位进行刺激，从而达到疏通经络、强身祛病的目的，其中轻者为“拍”，重者为“打”。拍打可以起到一定的养生功效，但拍打的方法和过程需要有些讲究。
【疏通经络，调和气血】 拍打养生法主要沿经络循行路线拍打，通过拍打刺激激活了经络之气，气血运行于经络之中，从而疏通经络，调和气血，调理机体阴阳、虚实，起到祛病防病的作用。
【滑利关节，提高运动能力】 在拍打经络的同时，十二经筋也可受到拍打和刺激。十二经筋是十二经气结聚于体内关节的体系，是其外周的连属部分，循行走向均从四肢末端走向头身，行于体表，不入内脏，结聚于关节骨骼处。故可以约束骨骼、滑利关节、提髙机体运动能力。
【提高免疫能力，增进健康】 十二皮部是十二经脉的功能反映于体表的部位，是经脉之气散布的部位，具有保卫机体、抵御外邪的功能。通过拍打刺激十二皮部，可以增强人体卫气，提高免疫能力。
【消除疲劳，解痉镇痛】 通过拍打经络，使气血通畅。古人云“痛则不通，通则不痛”，故拍打经络具有解痉止痛功效。
【力度要柔和均匀适度】 所谓“柔和”是指拍打时做到“轻而不浮，重而不滞，柔中带刚”，使表皮无痛苦，而身体内有温热感；“均匀”是指动作具有节奏性，速度快慢一致，力度不可时轻时重；“适度”是指拍打力量要适中，太轻不起作用，太重又容易对机体造成伤害。
【拍打要持久】 持久的含义有两层：一是每次拍打要持续一段时间，以双手不感到疲劳和酸痛为度；二是针对某一种养生方案，经络拍打应有一定的疗程，因为要拍打一段时间方能奏效，“三天打鱼两天晒网”式的拍打是不会有什么效果的。
【拍打路线要清晰】 应根据经络循行路线拍打，同时遵循“先头面后躯干”、“先上后下”、“从外到内”的规律拍打，不可遗漏；如有遗漏，不可回拍补打。
【手法要有弹性】 拍打时可以用手握成空心掌、空心锤施行，也可用工具，一般用木槌、木杵等，或用石袋、沙袋或五谷袋等。双手拍打时应有弹性，力量不应全部施加于体表，应有回收力量，切忌生硬击打。
【拍打前】 身心要放松，做到“体松、肩松、臂松、指松”，两脚自然踏地，分开与同宽；拍打时应避风，不可对着电扇或空调直吹，以免风寒之邪通过开泄的汗孔进人体内，引起新的疾病；拍打过程中如遇心慌、心悸、烦躁不安、面色发白、冷汗、脉搏过快等反应，应立即停止拍打，可平卧休息并喝一些温热的糖水或盐水。
【拍打后】 可喝些热水，促进新陈代谢，加快代谢物排出；如出现积滞瘀血，可选用热敷或药酒轻揉，不宜用冷水；同一部位如果痧未退，不要带痧拍打，应待瘀滞之状消失后再进行拍打；拍打后3小时内不宜洗澡，3小时后洗澡要用热水，不可用凉水。
——对疼痛过敏者，不宜拍打；
——昏迷、急性创伤、严重感染部位，不宜拍打；
——女性经期、妊娠期不宜拍打；
——患有出血性疾病，如血小板减少、白血病、过敏性紫癜者严禁拍打；
——患有恶性肿瘤、结核病、骨质疏松以及原因不明肿块者严禁拍打；
——皮肤局部有化脓、感染，或有明显外伤、炎症、红肿、渗液溃烂者不宜拍打；
——患有严重的心、肺、肝、肾等重要脏器损害者以及严重糖尿病者不宜拍打；
——过饥、过饱及酒后神志不清者不宜拍打。
（王玉梅）
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