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海带是人们非常常见的海产品，即使不是在沿海地区，人们也经常能够吃到海带这样的产品。其实这都是因为海带经过晒制之后，可以保存很长的时间，也就成为了主要的出口海产品。
虽然人们经常吃海带，但除了知道它含碘比较多外，就不知道它有什么具体的作用了。那么，海带到底具有什么样的功效呢？
1.清理肠胃
人们都知道纤维素就能够起到清楚肠道内的杂质，不少的食物也因此具有了清理肠胃的功效。海带当中就含有纤维素，可以说常吃海带的话，就可以起到清理肠胃的作用，甚至还可以防止肠胃癌症的发生。
2.减肥瘦身
减肥对于每个女孩子来说，都是非常重要的事情，几乎每个女性都会有那么几天想要减肥。很多人都只知道韩国女性往往都比较瘦，身材比较好，其实这都是因为他们经常喝海带汤的原因。海带含有的热量比较低，但是却又具有人们需要的营养物质，所以常吃海带就能够起到减肥的作用。
3.滋养头发
相信很多人也都看得出来，一般长发女性的头发都特别的干燥枯黄，看起来就不怎么健康。这都是因为头发过长，导致营养物质跟不上的原因，常吃海带就能够起到滋养头发的作用。
4.延缓衰老
其实很多食物都具有延缓衰老的功效，而海带也具备这样的效果。因为海带当中含有丰富的钙、碘，这两种元素都能够起到延缓衰老的功效。
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