今日要闻
一年之计在于春，不仅是学习，养生也是如此，春天不养生，错过一整年。但是有些养生常识，我们平时都熟知，但可能都存在理解误区，快来看看正确的养生姿势吧！
1、补钙补铁不是随时都好
科学补钙补铁是分时间的，每天上午8点是人体消化系统吸收能力最低的时候，非常适合服用维生素类补品，有数据表明，如果将补铁的时间调整在晚上7点，比早上补铁更有效果，而午夜到清晨这个时间段，人体的血钙水平最低，所以在临睡之前补钙，可以让补钙效果达到非常好。
2、下班立即健身更好
有些人认为上了一天班太累了，晚上回去先吃点东西，躺一躺，刷一刷手机，等晚饭消化得差不多了，再开始健身。事实上，在每天下午4点到6点这段时间内，人的体温会相对升高，肌肉的力量、弹性都达到一天的巅峰状态，肺活量更大，心脏更有活力，全身的协调能力也更好，此时如果进行网球、排球等有氧运动，效果会比较好。
3、饭后避免马上喝茶
大多数注重养生的人都会在饭后喝一杯茶解解腻，但是饭后马上喝茶其实是不科学的，也容易适得其反。这是因为茶叶中的鞣酸会与食物中的铁生成反应形成不溶性的铁盐，影响人体对铁元素的吸收，时间长了甚至会诱发缺铁性贫血等疾病。
但是如果是喝荷乡远藜蒿茶，也没有这些顾忌了，因为荷乡远藜蒿茶和普通的茶不一样，它不仅不会影响身体吸收营养成分，还能促进消化，不止饭后喝，平时可以随时泡一杯，养生也能做到无处不在。
总之，这些养生常识如果你也进入误区了，赶紧调整吧，别再错误养生啦，效果可能适得其反！
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