今日要闻
女人到了45岁之后，可以说是一个人身体健康的转折点。随着年龄的增长，身体机能逐渐衰退，与此同时，女性也进入更年期，出现各种各样的症状，更有专家称这段时期是“生命高危期”！
总体来说，女人从45岁到55岁，基本上都到了更年期，月经不调、潮热盗汗、失眠便秘、精神暴躁等等问题是我们常见的。同时衰老速度也在加速，不少女性为了延缓衰老，采用激素替代疗法，然而副作用很大，对身体伤害比较大，不建议使用。对于更年期女性来说，如果身上有这4点，基本上就预示长寿！快来看看自己有没有吧！
1、少油盐，多清淡
现代科学证明，高油盐食物，是导致慢性疾病的主要原因，女性到了更年期之后，在饮食上要特别注意清淡，不要吃辛辣、多盐、油腻等食物，尽量吃一些营养丰富并且清淡的食物，比如蜂蜜就相当不错。倾、城、蜜是针对女性尤其是更年期女性的一款蜂蜜，可缓解更年期潮热盗汗等症状，在网上就能找到。
2、常运动，身体好
千万别小看运动对我们身体的好处，每个人的体质是不一样的，有些人天生体质好，有些人则需要后天的运动锻炼增强体质。大部分人都需要运动锻炼来增强自己的体质，更年期女性更是如此，但在运动的时候，可以选择一些缓慢型的运动，避免伤到骨头，根据自己的实际身体状况来进行！
3、晚泡脚，睡眠香
部分女性到了更年期之后，晚上会出现失眠的情况。还有不少更年期女性会出现潮热盗汗等问题，经常发生在晚上，这势必会影响睡眠质量。热水洗脚，胜吃补药，更年期女性可以晚上睡觉之前用热水泡脚，能够调节肺腑功能，增强身体体质，并且有助于改善睡眠质量。
4、亲好友，多交流
我们人类是社交型动物，多和他人进行交往交流，拥有亲密关系，可以预防和减缓心脏病，增强抵抗力。更年期女性情绪波动大，容易激动、紧张，如果身边的家人和朋友能够敞开心扉帮助和开导她们，这无疑是一种慰籍，相应的更年期女性也应该调整自己的心态。
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
养生小贴士
“湿气乃万病之源”，祛湿是重中之重，冬季手脚冰凉是体湿的典型症状。泡脚祛湿方便快捷，选对药材最关键，泡脚祛湿首选艾草足浴包，3包（含30小包）原价49.9元，现在拼团只需29.9元。
您可能敢兴趣
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@laishu.com
为您推荐
校园贷再曝乱象这到底是什么情况,了解最新消息?
2018-04-15 21:34
8月分手魔咒：不平衡的爱情注定走不远
2018-08-21 11:37
饮食提醒切记红薯的“死对头”
2018-02-21 03:39
红唇族加烟酒 罹癌增123倍 医师告诉你危害不只这些...
2019-11-06 17:37
秋葵，生菜
2020-01-27 07:42:15
滑坡毁百年铁轨 怎么回事
2019-02-02 05:46
解读改善你的饮食的3款创新菜肴
2018-02-25 03:39
李湘为女儿庆生 一家人真是太有爱了
2019-01-25 19:26
生完二胎后首露脸!福原爱瘦14公斤身材纤细
2019-07-27 12:32
2018CBME孕婴童展益生碱奏响全球备孕最强音
2018-08-01 13:46
月经不调饮食来调
2018-04-01 10:37
粗盐热敷4个部位治好4大顽疾可惜很少有人会用
2019-03-05 22:46
讨厌金牛座的人 是因为不懂金牛座 他们其实和你想像中的不同
2019-07-02 16:13
他才出生四天，四肢黑到要截肢、一碰就可能死亡！这一切只因爸妈一个无知的决定…
2018-02-17 12:45
石家庄现天价板面 为何如此天价 哪些人来吃
2019-02-02 04:47
统一西武双狮联名活动 日职传奇球星东尾修开球
2019-07-15 21:31
街头最红三大台式水果茶!!斗分量斗特色斗选择
2018-05-13 22:37
9个月婴儿如何进行认知能力训练
2018-02-15 01:00
最会伤人、伤人至深的十二星座排行榜 人必有一死 死于天蝎或死于水瓶
2018-05-03 06:34
对现任够深情 对前任够狠心的星座 第一名：金牛座
2019-07-08 16:18
滴滴顺风车回归 具体何时能归 消费者：等你回归
2019-04-15 20:39
从“出汗多”看体质？谨记养生方法，值得收藏！-今日头条(www.toutiao.com)
2018-01-11 23:45
备孕 你知道备什么吗？
2018-09-05 09:51
宝宝颅内出血、脑死亡竟是因为掉床 孩子坠床后万不可做错这3件事…
2018-10-16 12:57
日职／令和的怪物石垣岛初上陆 专属商品卖翻天
2020-09-17 12:51:25
新光三越彩虹市集改装结集60家餐厅品牌这5家人气超旺
2018-05-11 12:39
蝉联七年癌症死因第一名！预防大肠癌吃两物：越浓稠越抗癌，日本人爱吃、不想得癌更要吃｜每日健康 Health
2019-03-21 21:53
每日排尿1500CC. 与尿路结石说再见
2019-10-25 18:35
原来这个八卦卦序的原理是这样的 其背后隐藏高深的宇宙奥秘
2018-05-10 04:36
只不过用硬币刮“这里”，不到3天！！五脏六腑的毒素竟然全排光了！便秘没了、气色也好了！效果太惊人。。。
2018-01-27 16:45
今日要闻
Dr. Martens联名X-GIRL释出霸气厚底系列！音乐人、潮流人都该来一双
真的来了！GD亲晒PEACEMINUSONE x Nike AF 1，白色“Para-Noise 2.0”超欠买！
adidas推出城市Online Run！王阳明、雷理莎脚踩Supernova、Boston 9限定鞋畅跑信义区
德国鞋履品牌Trippen秋冬新入荷！经典&创新任你选！
阿部千登势再推神作！sacai x Nike Vaporwaffle联名释出，四款新色攻陷你的荷包！
还有机会入手！Off-White x Air Jordan 5“色违”版本联名鞋即将开卖
Joel Embiid首代签名篮球鞋“UA Embiid One”台湾正式发售
Dr. Martens经典再进化！Heritage Distortion系列“双黄线”震撼登陆
