养生之道|春季养生的正确打开方式~

2018-04-15 12:35 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 人们都说最美的记忆不过童年和春天。人们常说“立春天渐暖，雨水送肥忙”。北方冰雪开始消融，化而为雨，动物草木也都感受到春意，开始活泼起来。大地欣欣向...

人们都说最美的记忆不过童年和春天。人们常说“立春天渐暖，雨水送肥忙”。北方冰雪开始消融，化而为雨，动物草木也都感受到春意，开始活泼起来。大地欣欣向荣地向我们召唤——充满活力和希望的春天悄然而至了。

春季养生正当时

“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”——《黄帝内经》

春天，是一年当中最利于学习、工作、生活、旅游的时光，但作为一年的交替，气候变化多样，极易引起人体“情绪化”的高峰，加之春气入于肝，容易导致肝火旺盛或者肝气郁结，从而出现抑郁、烦躁易怒、胸闷不舒、叹息频多、食欲不振等症状，所以春季历来都是养生学家们非常重视的季节。

春季调整好我们的情绪，卸下一年的重担，保持一份轻松、宁静、喜悦的心情与人相处、工作生活都无比重要，这将为我们一年的硕果累累奠定一份夯实的基础。

那又如何保持一份好的心情，去欢畅地享受这大好的春光呢？小编有几个小秘诀分享给亲爱的大家：

给我们的家做一个大扫除

家就是我们灵魂的样子。每天除去工作，我们至少有10个小时呆在家里。一个干净整洁的房间，与我们朝夕共处，滋养着我们的灵魂与气场。

一个窗明几净满室飘香的房间和一个尘埃满地旧物堆陈的房间，相信所有人都会倾心于前者，所以，给自己的小窝一个大扫除吧。

首先，清理掉一些颜色晦暗、感觉破旧、太久不用的东西。

其次，摆上清新自然的绿植，床单窗帘可以调整为浅淡温暖的色调。浅淡的颜色在中医文化中属阳，正好可以借助阳气回升的春天生发我们身体的阳气。

再者，房间要保持通风换气，喷洒一些纯植物精油，身处其中，神清气爽，倍感通畅。

干净简洁的房间往往自带阳光磁场，不仅能改变主人的精神面貌、身体状况，亦能影响一个家庭的风水和运势。

因为人的天性是追逐美好远离灰暗的，怎会不心生一种愉悦之情呢？环境影响情绪，情绪影响生命状态，情绪变好，生命自然变好。

良好的饮食习惯

人类的许多疾病都是吃出来的。饮食方面的养生，以清淡为首。

清淡的食物容易消化，春季干燥、火气旺，在这个时候饮食忌太油腻、辛辣，建议少吃一些肉类，从饮食上减少肠胃的负荷。

多吃谷物、蔬果。为了防止肝火上亢，伤害到脾胃，可以适当加一些大枣、山药、莲子、银耳等汤类饮食以滋养。

春节期间，我们每天摄取了太多食物，远远超过了身体实际所需，若是能有个地方可以天天吃到有机健康的天然时蔬，美美的待上几天，让我们好好清理一下身体内在的环境，给肠胃做一个大扫除就最好不过。

规律的起居适当的运动

春天是生发的季节，人体也如同植物般慢慢的“舒展”开来，以适应新的气候。

在生活习惯上，要逐渐晚睡早起。加强运动，不过要选择节奏较慢、运动量不大的方式，如：爬山、慢跑、步行等。

小编教大家一个简单易学的动作，不仅适合锻炼，而且能够强健脾胃，尤其适合焦虑、饮食不规律的人常常做。

这是“八段锦”的动作之一，保持身体直立，两足分开与肩同宽。右手翻掌上举，五指并紧，掌心向上，指尖向左，同时左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指展开，仰头看右指尖片刻。力在掌根。

动作复原后，两手交替反复进行，反复多遍。手掌起落动作要慢，不可急。

当然，运动时补充水分也很重要，这样可以有效的养护和激活身体细胞，加速新陈代谢。

出门旅游

去感受一个我们从来没有感受过的世界。

在阳春三月，春暖花开的季节，出门走走，或许你会说没有时间，又觉得路途太远要花费太多的精力财力，或许一想到拥挤的人潮、上车睡觉下车拍照的节奏就望而却步，但猛刷朋友圈的日子带给我们什么了呢？

相信大家身边也有许多被紧张的工作、生活、学习、情感等社会压力累垮身心的朋友，被失眠、眩晕症、子宫肌瘤、月经不调、焦虑症等疾病困扰著。

其实这是身体在向我们发出信号——是时候停下追逐名利的脚步，去听一听灵魂的声音了，我们的身体需要物质的营养，我们的心灵更需要智慧的甘露。

古人讲“人身小宇宙”，当我们的身心和宇宙万物是合一的状态时，自然的能量便会流经我们的身体，打通我们全身的血脉经络，让整个身心变得通透无比。

大自然的力量不可思议，而生命本身就具有大智慧，当我们换一种生活方式的时候，我们生命的春天才真正到来。

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