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水果是人们非常喜爱的食品之一，不管是香蕉苹果还是西瓜葡萄，这些都是水果当中的一种。水果一般都是非常好吃的，不少的人将它们当做零食来吃。
零食就意味着可以吃也可以不吃，其实水果不应该当做零食来吃的，因为它确实是对人体有非常多的益处。那么，经常吃水果能够起到什么作用呢？
延缓衰老
每个人都会慢慢的变老，但是常吃水果的话，就能够起到延缓衰老的作用。水果当中含有人体需要的大多数营养元素，常吃水果能够改变人体的免疫力，起到延缓衰老的作用。
水果当中的维生素以及微量元素等物质，可以起到预防各种疾病的作用。就像是多吃苹果这种水果，可以对预防骨质疏松以及提高记忆力等有不错的效果，每一种水果几乎都能够起到预防几种疾病的效果，但是最好不要混在一起吃，不然会给肠胃造成负担。
减肥瘦身
利用水果来减肥的方法，其实很早之前就有了，比较常见的就是苹果减肥法。苹果不仅仅对肠胃有好处，而且还能让人产生饱腹感，可以起到降低食欲的作用。不过，很多水果其实不适合空腹的时候吃，所以也就没办法起到减肥的作用。
其实水果除了有很多好处之外，也有不好的地方。不管是什么水果吃多了，都会对肠胃造成负担，严重的甚至会影响到人体健康。睡觉之前的时候如果食用了山竹、榴梿、车厘子等水果的话，不仅仅会让人变胖，更容易患上糖尿病这样的疾病。
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