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男女都能喝的养生汤有哪些?推荐4种汤可以帮你补血益气

2018-04-16 18:57 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 年龄的增加以后，人们很容易因为身体机能下降，或是饮食不注意调理，导致身体气血不足的现象。由于近些年各种生活压力大，不管男人和女人身体亚健康十分普遍...

年龄的增加以后，人们很容易因为身体机能下降，或是饮食不注意调理，导致身体气血不足的现象。由于近些年各种生活压力大，不管男人和女人身体亚健康十分普遍，所以食疗是帮助人们增强身体素质的好方法。不少朋友喜欢在家制作养生汤，那么男女都能喝的养生汤有哪些呢?我今天特向大家推荐4种汤，可以帮你补血益气，促进你的身体健康。

气血不足会使人头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。女性气血不足会导致月经紊乱、痛经、影响生育等。气血不足可以试试这些食疗，其实无论是男人还是女人，补气补血都是很重要的。

一、当归红枣排骨汤　原料：排骨，枸杞，红枣，当归。做法：排骨焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨变烂，盐，鸡精调味即可。　功效：红枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。红枣对急慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等症有较好疗效。

二、莲子桂圆汤　原料：莲子、桂圆肉，红枣，冰糖适量。做法：将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。功效：桂圆有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉，思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。所以桂圆适宜神经性或贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌、头晕失眠者食用。莲子桂圆汤具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱。

三、杞子红枣煲鸡蛋　原料：枸杞子，红枣，鸡蛋。做法：三样食材一同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。功效：有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，可用于体质虚弱、头晕眼花调理。

四、黄豆雪梨猪脚汤　原料：雪梨、大豆、猪脚、姜片、盐。做法：猪脚加入姜片焯水去异味，分成块，加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。功效：常喝梨汤对身体很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压和滋养清热。

看了上面文字以后，大家肯定对这4种汤感兴趣了吧，因为这些汤都是采用的中医养生方法对身体进行调理，帮你补血益气效果不错，关键是，男女都能喝这些汤。比如，杞子红枣煲鸡蛋对于治疗贫血症很不错，健脾胃，益气血，体质弱的朋友可以试着在家做这种养生汤。其实这4种汤做起来都不难，大家想要改善体质，可以学学这些汤的制作方法，肯定会让你的身体更加健康，有活力。