当前位置: >教你睡前4个行为!可以延缓衰老

教你睡前4个行为!可以延缓衰老

发布于2018-04-17 08:50:23,教你睡前4个行为!可以延缓衰老,来书新闻网(http://www.laishu.com)

来书新闻网热点资讯,获取更多热点资讯,请持续关注我们的更新。来书新闻网推荐阅读:《教你睡前4个行为!可以延缓衰老》

睡觉可谓是最幸福的事情之一了。躺在软软舒适的床上,身边是自己最亲爱的人,身处于最安全动人的地方,所以说一个幸福健康的生活基础是每天都保持一个惬意精致的睡眠。但是,很多人都不知道,睡眠的这几个行为,会更加加强你的睡眠质量,而且会更加养生健康哦。

一、睡觉前去散散步

吃完饭就去睡觉是一种特别不尊重自己身体的行为,刚吃完饭,直接躺在床上的话,不利于我们自己身体的消化,所以这时候就需要去外边稍微散一下步。精心漫步15分钟,既让你舒缓了劳累一天的筋骨,而且会促进你的消化。等你睡觉时,你会发现,你因散步而产生的轻微疲惫感更快的入眠。

二、喝一杯蜂蜜水

民间有句话是:“找找盐汤,暮暮蜜”,即是说早喝淡盐水,晚喝蜜糖水。坚持睡前喝一杯蜂蜜水,然后会发现,自己的肌肤会变得光滑细嫩,而且还有助于瘦身塑型。因此,节约一点时间,为自己配一杯甘甜美味的蜂蜜水。

三、睡前要认真洗漱

很多人都有睡前不好好洗漱的习惯,肌肤经过了一天的风吹雨晒,睡前好好洗漱不仅有利于改善皮肤问题,而且对口腔防护也有好处。而且,洗漱完,会感觉整个人都清清爽爽,这样睡觉时的幸福感会增加。

四、热水泡脚

脚是离心脏最远的有些,不容易得到氧分与血液,睡前用温热的水泡一泡脚,对推进身体血液循环、加快推陈出新多有优点。若能养成天天睡觉前用温水(40℃-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾的习气,可起到推进气血运转、舒筋活络的效果。对白叟来说,更有祛病健身的成效。

睡觉可谓是非常幸福的事情了,让你深夜的灵魂尽情的在美好的梦境里尽情翱翔,所以好好坚持这些睡前好的行为,如此你会拥有更加幸福健康的生活哦。


温馨提示:

请不要迷信专家,专家说的对不对,是需要后续的临床试验去不断检验的,而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家,因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做,而且指南的制定首先要参照专家的意见。

养生小贴士

“湿气乃万病之源”,祛湿是重中之重,冬季手脚冰凉是体湿的典型症状。泡脚祛湿方便快捷,选对药材最关键,泡脚祛湿首选艾草足浴包3包(含30小包)原价49.9元,现在拼团只需29.9元。





今天刊登了《教你睡前4个行为!可以延缓衰老》一文

声明:

·凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处。

·您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。

邮箱:mail@laishu.com

+1 已赞
已有8人赞过
评论13

发表评论请 登录
  • 最新
  • 最热
评论举报

请选择举报理由