今日要闻
早晨的时候开始一天的活动，你是不是有困难？起床并不必如此挣扎。这里有3个步骤，在你离开床之前如何最好地开始每一天
1.微笑！
“早上起床的第一件事，应该是微笑。对谁微笑？不对任何人；微笑，是因为你醒来，这不是件小事。有无数人昨晚睡下，今天没有醒来，但是你醒来了。这难道不重大吗？
那么就微笑吧。然后看看身边，如果有人，你对他们微笑。
有很多人，他们的挚爱今天没有醒来。每一个你亲近的人醒来了——哇！心怀感激，然后微笑吧。你也许认为这很滑稽，但是当你亲近的人没有醒来，你就会知道这是事实。不要等到那时候才明白微笑的价值。
学着充满爱地去注视一些人吧。
2.搓热手掌，放在眼睛上
“古代的智慧告诉我们，早上起床前，你要搓热手掌，然后把手掌覆在眼睛上。其中的科学是，双手是神经末梢集中之地。如果你搓热手掌，所有的神经末梢都会被激活，系统会立即清醒。早上醒来，要是仍然感觉瞌睡昏沉，就这样做，你会发现一切都变得清醒了。
紧接着，与眼睛和其他感官相连的神经，也被唤醒了。在你活动身体之前，你的身体和头脑应该活跃起来。你不应该不假思索地就起身——这就是道理所在。”
3.翻身到右边
“我们的文化里也说，醒来之后，你应该翻到右边，然后起床。身体处在一种放松状态中，新陈代谢活动就会变慢。你起床的时候，就会有活动涌起。处在较低的新陈代谢活动状态，你要是突然翻身到左边，就会让心脏系统承受压力。”
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