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步行，其实也就是人们常常说的走路，是很多人在坚持的出行方式。经常走路的人，身体往往都比较健康，特别是对于老人来说，走路可以说是最科学健康的养生方式了。
不少的人肯定是不相信的，就普普通通走个路，怎么就可以让人健康长寿了。那么，经常走路到底有什么样的益处呢？
加强心脏功能
人在运动的时候，体内的血液循环就会加快，对于很多老年人来说，稍微剧烈的运动就已经不适合了，更不用说那些剧烈运动了。人在走路的时候也是能够加快血液循环的，这样就起到了加强心脏功能的效果。
增强记忆力
其实很多人都有记忆力衰退的情况，而人在变老的时候，记忆力也是首先衰退的。经常走路的话就可以起到延迟记忆力衰退的效果，这就是变相的加强了记忆力。除此之外，经常走路也能够缓解本身的情绪，让人们的精神状态变的轻松。
减肥瘦身
经常走路的人往往不容易发胖，甚至还能够减肥。走路也算是运动的一种，能够消耗人体内多余的热量，避免这些热量积累下来变成脂肪，也算是起到减肥的作用。
经常走路确实是有很多好处的，但有些人走路方法其实是不正确的。这样不但起不到相应的作用，甚至还会因此惹出麻烦来。比如说，刚吃完之后就千万不能走的快了，不然的话就会给肠胃造成很大的负担。
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