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适合月经食用的药膳，月经前后不同，比如说容易水肿的月经前，就建议可利水渗湿的红豆苡仁燕麦粥，月经后则需补血，补充蛋白质，如菠菜炒瘦肉丝等，但主要依照个人体质寒热虚实不同，每个人需要的处方也不一样，即使是最安全的薏苡仁，使用过久或使用不当，仍然会对身体造成危害，因此在食用前还是先询问过中医师，以免体质不合反受其害。
【月经前/红豆苡仁燕麦粥】
材料：红豆1两，薏苡仁1两，燕麦3两，勿加糖。
方法：
1.将红豆及薏仁洗净，加入燕麦片和水，外锅放2杯水，蒸煮30分钟。
2.外锅放1杯水，再蒸20分钟，即可享用。
【月经后/菠菜炒瘦肉丝】
材料：菠菜1把，瘦肉3两，姜，葱，盐适量。
方法：
1.猪肉切丝，裹上淀粉。
2.油烧热加姜，蒜，花椒爆香。
3.把肉丝下锅炒开。
4.加入菠菜翻炒。
5.最后加调料调味即完成。
月经前，月经后穴位调理大不同
至于穴位的选择，也有月经前，月经后适合部位差异：
1.月经前：月经前的黄体期则可取小腿上的阴陵泉及三阴交，以健脾利湿。
2.月经后：至于在月经后的滤泡期，可以考虑使用虎口上的合谷，以及足背上的太冲，以疏肝解郁。
月经结束后，适合“养宫”
而在月经期间或月经结束后，也适合“养宫”，才能健康迎接下一次月经到来。要养好子宫，最主要的就是要有愉快的心情，让流入子宫的血循顺畅，以养好内膜久坐久卧，寒凉饮食，过度劳累，作息失常，都不利于子宫的保养如果可以的话，平时多作运动，尤其锻炼肚脐以下肌肉，对于骨盆腔循环更有帮助，例如。：散步，跳舞，甚至是更专业的蹲马步等。至于太激烈的减重法，如过于节食，或是饮食不均衡等，都容易损伤气血。
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