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这4种超好的“养心”食物,连老中医都在吃!

2018-04-23 23:41 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 豆腐当中含有大量的蛋白质,豆腐中含有很多健康的物质,比如纤维、多不饱和酸,可以避免动脉阻塞,是对心脏有益的一种食物。...

豆腐当中含有大量的蛋白质,豆腐中含有很多健康的物质,比如纤维、多不饱和酸,可以避免动脉阻塞,是对心脏有益的一种食物。

核桃当中含有ω-3脂肪酸、纤维以及单不饱和酸,对心脏会起到保护作用,爱吃零食的人不妨用核桃来替代其他零食。

黑豆当中含有叶酸、抗氧化剂以及降血压的镁元素跟纤维,是维持心脏健康功不可没的一种食物,而且这些元素还可以有效控制胆固醇以及血糖的含量。

杏仁当中富含油维生素E、纤维,此外还含有一些对心脏健康有利的脂肪成分,而且吃杏仁还可以有效降低低密度脂蛋白以及胆固醇,对健康有利的基础上还可以减少患糖尿病的风险。




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