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中医的健康标准 你能达到几条 赶紧看看吧

2018-04-24 16:38 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: “尹大师和杨”说：“四十年，殷琪也是一半的生命。”在现代，俗话说：当人们变老时，他们的健康开始衰退。指导专家：中山一院中医科张世俊教授中国医生认为...

“尹大师和杨”说：“四十年，殷琪也是一半的生命。”在现代，俗话说：当人们变老时，他们的健康开始衰退。

指导专家：中山一院中医科张世俊教授

中国医生认为男性在32岁达到健康高峰，女性遭受“损失”，28岁以后身体开始下降。女性的衰老周期为每7年一次，所以35岁的美丽女神会出现皱纹，男性的年龄是8岁，因此衰老的年龄至少比女性慢4岁。

然而，虽然物理老化是不可避免的，但完全有可能检测和打击亚健康。让中山大学第一附属医院告诉你怎么做。

失调是不健康的

许多人认为，如果他们不诊断疾病，他们将是健康的。然而，中医理论中有不同的观点：健康和不健康是非常清楚的。现代人所谓的亚健康已经是不健康的。

亚健康状态通常是由阴阳失衡引起的，导致细菌入侵。也就是说，在中医理论中，“气不能干，邪气必干。”

这就是说，人体本来就被细菌和病毒所覆盖，但是如果阴阳之间的平衡是平衡的，即使外部环境在变化，它也不会生病。

但它的平衡很容易被一些因素打破，如外界的风、冷、暑、湿、燥、火等；内部的幸福、愤怒、烦恼、思考、悲伤、恐惧、惊奇，通常说是亚健康，人体抵抗力下降，致病因素是机会主义的。容易生病。

你健康吗？中医健康十大标准

有人说，判断一个人是否健康是非常简单的，只要这三个项目可以吃得好，睡得好，拉得好。

说粗话不容易。从中医的角度，可以得出十个具体的卫生标准。

1。眼睛是上帝

中医注重五个脏腑的精髓，身体的精华聚集在眼睛里。眼睛里没有呆滞的表情。结果表明，人体精液丰富，肝功能良好。

2。声息和谐

说话时，声音很大，声音很大，空气也很充足。提示心肺功能和循环系统正常。

三。排尿通畅

每日尿量约1000～1500毫升，无尿频、急迫。结果表明，尿功能良好。

4。大便通畅

排便，如每天一次或两次，不表现腹痛和腹泻，表明胃肠功能正常。

5。适度身体

身体匀称，不瘦也不胖。脂肪是气虚，很多人瘦，阴虚，太胖或太薄是不健康的表现。

健康体重（公斤）参考标准：

男=身高（厘米）- 105

女=身高（厘米）- 100

6。强齿

早晚刷牙，保持口腔清洁，无蛀牙或其他口腔疾病。牙齿是骨和肾是骨，所以牙齿的质量也可以反映肾气的充足性。

7。灵活的腿和腿

腰部为肾府，腰部弱，肾气不足，膝为肌腱，肝为主要肌腱，肝血充足，四肢灵活。

建议：每周至少锻炼3次，每次30分钟，腰部和腿部感觉自由和灵活。

8。正常脉冲

脉搏（心跳）不是快速、缓慢、柔和，不漂浮或下沉。提示心功能和循环功能良好。

9。饮食法

每日三餐，定期定量，均衡饮食，不挑食。节制，不贪食，不喝酒，不吸烟。

10。睡得好

起床和入睡是准时的，形成良好的睡眠模式，并在第二天变得精力充沛，精力充沛，这意味着睡眠质量是好的。



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